এই শাকটি ডায়াবেটিসে খুবই উপকারী, সুগার লেভেলের পাশাপাশি কোষ্ঠকাঠিন্য কমায় - press card news

Breaking

Post Top Ad

Post Top Ad

Tuesday, 1 November 2022

এই শাকটি ডায়াবেটিসে খুবই উপকারী, সুগার লেভেলের পাশাপাশি কোষ্ঠকাঠিন্য কমায়


ডায়াবেটিসের সাথে বেঁচে থাকা যে কোনও ব্যক্তির পক্ষে সহজ নয়, এই সময়ে খাবার এবং পানীয়ের বিষয়ে বিশেষ যত্ন নিতে হবে, কী খাবেন এবং কী খাবেন না তার একটি সম্পূর্ণ তালিকা তৈরি করতে হবে। এমন পরিস্থিতিতে আপনাকে অবশ্যই বাঁধাকপির সাথে বন্ধুত্ব করতে হবে যাতে স্বাস্থ্য অনেক উপকার পেতে পারে। সবুজ শাক সবসময়ই স্বাস্থ্যের জন্য উপকারী বলে বিবেচিত হয়েছে। বাঁধাকপি খেলে আপনার শরীর যেমন ভিটামিন, মিনারেল, ফাইবার এবং ফাইটোনিউট্রিয়েন্ট পাবে, তেমনি এতে উপস্থিত অ্যান্টি-অক্সিডেন্ট এবং অ্যান্টি-ইনফ্লেমেটরি প্রপাটিজ আপনাকে অনেক রোগ থেকে রক্ষা করে।


বাঁধাকপি খাওয়ার উপকারিতা


ডায়াবেটিসে কার্যকরী

আপনার যদি ডায়াবেটিস থাকে এবং গ্লুকোজ স্পাইক হওয়ার ভয় থেকে থাকে, তাহলে আপনার নিয়মিত খাদ্যতালিকায় বাঁধাকপি খাওয়া শুরু করুন কারণ এই সবজিটির অ্যান্টিহাইপারগ্লাইসেমিক প্রভাব রয়েছে যা চিনি সহনশীলতা বাড়ায় এবং ইনসুলিনের মাত্রা বাড়ায়।


কোষ্ঠকাঠিন্য

দূর করে বাঁধাকপি ফাইবার, অ্যান্থোসায়ানিন এবং পলিফেনল সমৃদ্ধ হওয়ায় আমাদের পরিপাকতন্ত্রের উন্নতি ঘটায়। আপনারও যদি কোষ্ঠকাঠিন্য, গ্যাস, অ্যাসিডিটি বা পেট সংক্রান্ত কোনো সমস্যা থাকে, তাহলে আজ থেকেই বাঁধাকপি খাওয়া শুরু করুন।


ওজন নিয়ন্ত্রণ

, ওজন বৃদ্ধি বর্তমান যুগের একটি বড় সমস্যা হয়ে দাঁড়িয়েছে, এটি এড়াতে আমরা স্বাস্থ্যকর ডায়েট বেছে নিই, এমন পরিস্থিতিতে বাঁধাকপি আপনার জন্য সেরা বিকল্প হিসাবে প্রমাণিত হতে পারে কারণ এতে ক্যালরি খুব কম এবং আপনার পেট এবং কোমরের চারপাশের চর্বি বাড়ে না।


রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়বে

পরিবর্তনশীল ঋতুতে, সংক্রমণের ঝুঁকি প্রায়শই বেড়ে যায়, যা সর্দি-কাশি, সর্দি এবং অনেক রোগের ঝুঁকি বাড়ায়, তাই আপনাকে অবশ্যই আপনার নিয়মিত খাবারে বাঁধাকপি অন্তর্ভুক্ত করতে হবে যাতে রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ে।

No comments:

Post a Comment

Post Top Ad