প্রতি বছর 19 নভেম্বর আন্তর্জাতিক পুরুষ দিবস পালিত হয়, এর উদ্দেশ্য হল পুরুষদের সম্পর্কিত সমস্যা সম্পর্কে প্রাথমিক সচেতনতা তৈরি করা। অল্প বয়স থেকেই পুরুষদের অনেক দায়িত্ব বহন করতে হয়, পড়াশোনা ও চাকরির চাপে তারা অনেক সময় তাদের স্বাস্থ্যের যত্ন নিতে পারে না। বিয়ের পর প্রত্যেক পুরুষই বাবা হতে চায় কিন্তু অনেক সময় দুর্বল প্রজনন ক্ষমতার কারণে সমস্যায় পড়তে হয়।
পুরুষের উর্বরতা উন্নত করে এমন খাবার
1. মাছ
অনেক গবেষণায় এটা প্রকাশিত হয়েছে যে শুক্রাণুর গতিশীলতা মাছ খাওয়ার সাথে যুক্ত। মাছে প্রচুর পরিমাণে ওমেগা-৩ ফ্যাটি অ্যাসিড পাওয়া যায়, যা পুরুষদের স্বাস্থ্যের জন্য খুবই গুরুত্বপূর্ণ। মাছ খাওয়া পুরুষের উর্বরতা উন্নত করতে পারে।
2. ফল এবং সবজি
ভারতে তৈলাক্ত খাবার খাওয়ার প্রবণতা খুব বেশি, যা সামগ্রিক স্বাস্থ্যের উপর খুব খারাপ প্রভাব ফেলে। তাই পুরুষদের তাদের স্বাস্থ্যের উন্নতির জন্য তাজা ফল এবং শাকসবজি খাওয়া উচিত, এতে শুক্রাণুর ঘনত্ব বাড়বে এবং পুরুষের উর্বরতাও বাড়বে।
3. আখরোট
আখরোট একটি সেরা ড্রাই ফ্রুট হিসাবে বিবেচিত হয়, যা খাওয়া হয় কোলেস্টেরল কমাতে, স্থূলতা কমাতে এবং হার্টকে সুস্থ রাখতে, কিন্তু খুব কম মানুষই জানেন যে আখরোটের সাহায্যে শুক্রাণুর সংখ্যা উন্নত করা যায়। জীবনীশক্তি বৃদ্ধি পেতে পারে। বৃদ্ধি তাই পুরুষদের প্রতিদিনের খাদ্যতালিকায় এটি অবশ্যই অন্তর্ভুক্ত করা উচিত।
No comments:
Post a Comment