ভিটামিন বি 12 এর অভাবজনিত রোগ - press card news

Breaking

Post Top Ad

Post Top Ad

Sunday, 20 November 2022

ভিটামিন বি 12 এর অভাবজনিত রোগ


আমাদের শরীরকে সুস্থ রাখতে আমাদের অনেক ধরণের পুষ্টির প্রয়োজন, তার মধ্যে একটি হল ভিটামিন বি 12, স্বাস্থ্য বিশেষজ্ঞরা সবসময় পরামর্শ দেন যে আমাদের শরীরে এই পুষ্টির অভাব হতে দেওয়া উচিত নয়। অন্যথায় আপনাকে অনেক সমস্যার সম্মুখীন হতে হতে পারে। এর জন্য আমাদের নির্দিষ্ট ধরণের খাবার খেতে হবে, যার মধ্যে ডিম, ওটস, দুধের পণ্য, ব্রকলি এবং স্যামন মাছের মতো জিনিস রয়েছে।


ভিটামিন B-12 এর অভাবজনিত ক্ষতি


1. বিষণ্নতা বাড়বে

ভিটামিন বি 12 আমাদের মানসিক স্বাস্থ্যের জন্য খুবই গুরুত্বপূর্ণ, এটি মেজাজের উন্নতি করে এবং যদি আপনি সহজেই মানসিক চাপ বা চাপ থেকে বেরিয়ে আসতে পারেন। তাই ভিটামিন B12 যুক্ত খাবার না খেলে বিষণ্নতা বাড়তে পারে।


2. শরীরে রক্তের ঘাটতি

যদি আপনি আপনার প্রতিদিনের খাবারে ভিটামিন B-12 সমৃদ্ধ খাবার না খান, তাহলে আপনার রক্তস্বল্পতা হতে পারে এবং এই ক্ষেত্রে শরীরে রক্তের অভাব দেখা দেবে, তাহলে আপনি ক্লান্ত বোধ করবেন এবং দুর্বল আমাদের দেহে লোহিত রক্তকণিকা গঠনের জন্য এই পুষ্টির অবশ্যই প্রয়োজন।


3. হাড় হবে দুর্বল 

আপনার শরীরে এই পুষ্টির ঘাটতি থাকলে অস্টিওপোরোসিসের মতো রোগ হতে পারে।


4. সৌন্দর্য কম হবে

ভিটামিন B12 আমাদের শরীরের সৌন্দর্য বৃদ্ধিতেও বিশেষ অবদান রাখে, তাই এর অভাব হওয়া উচিত নয়। এটি আমাদের ত্বক, চুল এবং নখ সুস্থ রাখতে সাহায্য করে, যা আমাদের চেহারা উন্নত করে।

No comments:

Post a Comment

Post Top Ad