বিগ বস ১৩-এ নিটোল এবং কিউট দেখালেও শাহনাজ এখন আগের চেয়ে অনেক বেশি ফিট এবং গ্ল্যামারাস হয়ে উঠেছে। তাই তাঁর ডায়েট অনুসরণ করে আপনিও ওজন কমাতে পারেন সহজেই। আসুন শাহনাজের ডায়েট সম্পর্কে দেখে নেওয়া যাক-
বাড়িতে রান্না করা খাবার :
শাহনাজ বলেন, দুপুরে ও রাতের খাবারে ঘরে তৈরি ডাল,এর সঙ্গে ডাল দিয়ে একটা রুটি আর অনেক সবজি খেতেন।
হলুদ জল :
শাহনাজ দিন শুরু করেন প্রতিদিন সকালে হালকা গরম জলে হলুদ মিশিয়ে পান করে দিন শুরু করেন। কখনও কখনও তিনি হলুদ জলে আপেল সিডার ভিনেগারও পান করেন। এই পানীয় তাঁর ওজন কমানোর রহস্য। যার কারণে তিনি অল্প সময়ের মধ্যে ১২ কেজি কমাতে সক্ষম হয়েছেন।
ওয়ার্কআউট :
তিনি আরও বলেন, ওজন কমানোর জন্য তিনি সহজ-সরল ব্যায়াম করার পাশাপাশি শরীর অনুযায়ী প্রচুর জল পান করেন।
শাহনাজ গিল আরও বলেছেন ওজন কমাতে জাঙ্ক ফুড, নন-ভেজ, মাখন ও ঘি, চকলেট ও আইসক্রিম খাওয়া যাবে না।
No comments:
Post a Comment