এই খাবারগুলো মস্তিষ্ককে তীক্ষ্ণ করে - press card news

Breaking

Post Top Ad

Post Top Ad

Saturday, 17 December 2022

এই খাবারগুলো মস্তিষ্ককে তীক্ষ্ণ করে

 


সুস্থ থাকার জন্য আমরা যেভাবে শরীরের যত্ন নিই, ঠিক একইভাবে মনকে সুস্থ রাখতে স্বাস্থ্যকর খাবার খাওয়া খুবই জরুরি।অথচ একজন মানুষের শারীরিক ও মানসিক স্বাস্থ্য অনেকাংশে নির্ভর করে তার খাদ্যের ওপর।


কম এনার্জি বাড়াতে বেশিরভাগ মানুষই কফি খান। কিন্তু কফিতে উপস্থিত ক্যাফেইন মস্তিষ্কের ক্ষমতা বাড়াতেও সহায়ক। যেখানে কফি মস্তিষ্কের স্মৃতিশক্তি তীক্ষ্ণ করতে কার্যকর।


গোটা শস্য পুষ্টিগুণে ভরপুর এবং ভিটামিন ই এর অন্যতম সেরা উৎস। অন্যদিকে, আপনি যদি আপনার মনকে শাণিত করতে চান, তাহলে অবশ্যই খাদ্যতালিকায় গোটা শস্য অন্তর্ভুক্ত করুন।


ডিম শারীরিক স্বাস্থ্যের পাশাপাশি মানসিক স্বাস্থ্যের জন্যও খুবই উপকারী। এমন অবস্থায় সকালের নাস্তায় ডিম খেতে পারেন।


চিনাবাদাম অনেক প্রয়োজনীয় পুষ্টিগুণে সমৃদ্ধ সেই সাথে প্রোটিনের একটি ভালো উৎস। এমন পরিস্থিতিতে মস্তিষ্ককে তীক্ষ্ণ করতে প্রতিদিন চিনাবাদাম খাওয়া যেতে পারে।


 

চর্বিযুক্ত মাছ ওমেগা ৩ ফ্যাটি অ্যাসিড সমৃদ্ধ যা মস্তিষ্কের কোষগুলিকে ক্ষতি থেকে রক্ষা করতে এবং মস্তিষ্কের কার্যকারিতা বাড়াতে সাহায্য করে।


বি.দ্র: এখানে দেওয়া তথ্য সাধারণ জ্ঞানের ওপর ভিত্তি করে লেখা- নতুন যে কোনও কিছু ট্রাই করার আগে চিকিৎসকের পরামর্শ অবশ্যই নিন।

No comments:

Post a Comment

Post Top Ad