প্রতিদিন ব্যায়াম করলে পাবেন স্বাস্থ্যের চমকপ্রদ উপকার - press card news

Breaking

Post Top Ad

Post Top Ad

Saturday, 17 December 2022

প্রতিদিন ব্যায়াম করলে পাবেন স্বাস্থ্যের চমকপ্রদ উপকার

 



 প্রতিদিন ব্যায়াম করা স্বাস্থ্যের জন্য খুবই ভালো । আমরা এখানে আপনাদের বলব প্রতিদিন ব্যায়াম করলে কি কি উপকার পাওয়া যায়?



 বেশিরভাগ মানুষই জানেন যে প্রতিদিন ব্যায়াম করা স্বাস্থ্যের জন্য খুব ভালো। কিন্তু আপনি কি জানেন প্রতিদিন ব্যায়াম করলে রোগও চলে যায়।যদিও আগের সময়ের থেকে এখনকার জীবনযাত্রা ও কাজের পদ্ধতি অনেক বদলে গেছে। যার কারণে স্থূলতা, ডায়াবেটিসের মতো রোগ দ্রুত ছড়িয়ে পড়ছে। এমন পরিস্থিতিতে আমরা আপনাকে এখানে বলব প্রতিদিন ব্যায়াম করলে কী কী উপকার পাওয়া যায়?



প্রতিদিন ব্যায়াম করার উপকারিতা- 


ওজন নিয়ন্ত্রণে থাকে-

 প্রতিদিন ব্যায়াম করলে ওজন বাড়ে না যার কারণে ওজন ধরে রাখা সহজ হয়। আসুন আমরা আপনাকে বলি যে আপনি সারা দিন যত বেশি শারীরিক ক্রিয়াকলাপ করবেন, তত বেশি ক্যালোরি পোড়া হবে। সেই সঙ্গে স্থূলতাও অনেক রোগের কারণ, তাই প্রতিদিন ব্যায়াম করুন।


হার্টের স্বাস্থ্যের জন্য উপকারী-

আজকাল হার্ট সংক্রান্ত সমস্যা ক্রমাগত বাড়ছে। এমন পরিস্থিতিতে উচ্চ রক্তচাপ, কোলেস্টেরলের মতো সমস্যা দ্রুত বাড়ছে। অতএব, আপনি যদি হার্ট সংক্রান্ত সমস্যা এড়াতে চান, তাহলে আপনার প্রতিদিন ব্যায়াম করা উচিৎ ।


সারাদিন মেজাজ ভালো থাকে-

শারীরিকভাবে সুস্থ থাকতে হলে মানসিকভাবে সুস্থ থাকা খুবই জরুরি। এমন পরিস্থিতিতে আপনার প্রতিদিন নিয়মিত ব্যায়াম এবং ওয়ার্কআউট দিয়ে শুরু করা উচিৎ ।এটি করলে আপনি সুখী এবং সুস্থ বোধ করবেন।


শক্তি বৃদ্ধি পায় -

প্রতিদিন ব্যায়াম করলে পেশী শক্তিশালী হয় এবং শরীরের সমস্ত অঙ্গ টিস্যু পর্যাপ্ত অক্সিজেন পায়। অন্যদিকে, আপনি যদি প্রতিদিন ব্যায়াম করেন বা শারীরিক পরিশ্রম করেন, তাহলে শরীরে শক্তি বৃদ্ধি পায়।


ভালো ঘুমের জন্য-

আজকাল স্ক্রিন টাইম বাড়ানো এবং মানসিক চাপের কারণে বেশিরভাগ মানুষই অনিদ্রার সমস্যায় ভুগে থাকেন। এমন পরিস্থিতিতে ভালো ঘুমের জন্য প্রতিদিন শারীরিক পরিশ্রম ও ব্যায়াম করতে হবে। 



বি.দ্র: এখানে দেওয়া তথ্য সাধারণ জ্ঞানের ওপর ভিত্তি করে লেখা- নতুন যে কোনও কিছু ট্রাই করার আগে চিকিৎসকের পরামর্শ অবশ্যই নিন।

No comments:

Post a Comment

Post Top Ad