হার্টের রোগীরা শীতে এড়িয়ে চলবেন এইসব খাবার - press card news

Breaking

Post Top Ad

Post Top Ad

Tuesday, 24 January 2023

হার্টের রোগীরা শীতে এড়িয়ে চলবেন এইসব খাবার

 







ঠাণ্ডা আবহাওয়ায় আমাদের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা দুর্বল হয়ে পড়ে। এই ঋতুতে ভুল করেও আমাদের ৫টি জিনিস খাওয়া উচিৎ নয়, না হলে হার্ট অ্যাটাকে মারা যেতে পারে। আসুন জেনে নিই শীতের মৌসুমে হৃদরোগীদের কোন ৫টি জিনিস একেবারেই খাওয়া উচিৎ নয়।



হার্ট অ্যাটাকের ঝুঁকি বেড়ে যায়

হার্টের রোগীদের শীতে লাল মাংস খাওয়া উচিৎ নয়। এতে রয়েছে উচ্চ পরিমাণে স্যাচুরেটেড ফ্যাট এবং খারাপ কোলেস্টেরল, যা আপনার সমস্যা বাড়িয়ে দিতে পারে। রক্তনালীতে বাধার কারণে হার্ট অ্যাটাকের ঝুঁকি থাকতে পারে।



 ভাজা জিনিস খাবেন না

শীতে ভাজা খাবার যেমন রুটি পাকোড়া বা সমোসা খাওয়া উচিত নয়। এই সব জিনিস শরীরে খারাপ কোলেস্টেরল বাড়াতে কাজ করে। এর কারণে আপনার স্বাস্থ্যের অবনতি হতে পারে এবং আপনি হাসপাতালে পৌঁছাতে পারেন।



ফাস্ট ফুড খাওয়া থেকে বিরত থাকুন

শীতকালে রাস্তায় বিক্রি হওয়া ফাস্টফুড বা ফাস্ট ফুড খাওয়া থেকেও বিরত থাকতে হবে। এর মধ্যে তেল ও মশলা বেশি ব্যবহার করা হয়, যা শরীরে খারাপ কোলেস্টেরল বাড়াতে কাজ করে। এগুলো খেলে আপনার ডায়াবেটিসও বাড়তে পারে।



মিষ্টি জিনিস খাওয়ার অসুবিধা

ঠান্ডার মৌসুমে মিষ্টি জিনিস বেশি খেতে ভালো লাগে।  কিন্তু কিছু জিনিস শরীরে খারাপ কোলেস্টেরল বাড়াতে কাজ করে। অতএব আপনার চা কফি, আইসক্রিম এবং পেস্ট্রি খাওয়া কমাতে হবে। এগুলো খেলে শরীরে ট্রাইগ্লিসারাইডের মাত্রা বেড়ে যাওয়ার ঝুঁকি বেড়ে যায়।

No comments:

Post a Comment

Post Top Ad