কামরাঙ্গা খেলে কমবে ওজন বাড়বে হজম শক্তি

 

কামরাঙ্গা সেবন স্বাস্থ্যের জন্য খুবই উপকারী। এই ফলটি দেখতে নক্ষত্রের মতো, তাই একে তারকা ফল বলা হয়।

ভিটামিন বি, ভিটামিন সি, সোডিয়াম, পটাসিয়াম, আয়রন এবং অনেক গুরুত্বপূর্ণ অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট উপাদান থাকায় এই ফলটিকে অনেক ঔষধি গুণে সমৃদ্ধ বলে মনে করা হয়। এর পাশাপাশি ক্যালরির পরিমাণও অনেক কম এবং ফাইবারের পরিমাণ বেশি পাওয়া যায়। চলুন জেনে নিই কামারখা খাওয়ার উপকারিতা-

 ওজন কমাতে সাহায্য করে

আপনি যদি ওজন কমাতে চান, তাহলে আপনার খাদ্যতালিকায় কামারখা অন্তর্ভুক্ত করুন। প্রকৃতপক্ষে বিশেষজ্ঞদের মতে একটি গবেষণায় দেখা গেছে যে কামারখা ফলে ভাল পরিমাণে ফাইবার রয়েছে, এবং ক্যালরিও কম পাওয়া যায়, তাই সীমিত পরিমাণে কামারখা খেলে ওজন কমানো যায়।

কোলেস্টেরল নিয়ন্ত্রণ করে

আসলে কামারখা ফল খেলে শরীরে কোলেস্টেরলের পরিমাণ কমানো যায়, কারণ কামারখাতে কোলেস্টেরল নগণ্য।

 হজমে খুবই সহায়ক

 কামরাঙ্গা খাওয়া আপনার হজমের স্বাস্থ্য ভালো রাখতে সাহায্য করতে পারে। এতে যে পরিমাণ ফাইবার পাওয়া যায়,ফাইবার সমৃদ্ধ খাবার খেলে হজমের সমস্যা দূর হয় এবং এটি কোষ্ঠকাঠিন্যের সমস্যা দূর করতে কার্যকরী কাজ করে।  তাই এটি অবশ্যই আপনার ডায়েটে অন্তর্ভুক্ত করুন।

 শ্বাসকষ্টে উপকারী

আপনি যদি কোনো ধরনের শ্বাসকষ্টে সমস্যায় ভুগে থাকেন তাহলে কামারখা খান কারণ, কামারখাতে অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট আয়রন, জিঙ্ক, ফসফরাস এবং ম্যাগনেসিয়ামের মতো বৈশিষ্ট্য পাওয়া যায়।  বিজ্ঞানীরা বিশ্বাস করেন যে কামারখা খেলে হাঁপানির মতো শ্বাসকষ্ট নিরাময় করা যায়।

 ডায়াবেটিসের জন্য উপকারী

কামারখা ব্যবহারে ডায়াবেটিসের সমস্যা নিয়ন্ত্রণ করা যায়। এটি সুষম রক্তে শর্করা এবং ইনসুলিনের মাত্রা বজায় রাখতে সহায়ক কারণ এতে প্রচুর পরিমাণে ফাইবার রয়েছে যা ডায়াবেটিসে উপকারী হতে পারে।