ঠান্ডায় হাত ও পা গরম হয় না, গরম পেতে এই পদ্ধতিগুলি ব্যবহার করে দেখুন

 অতিরিক্ত ঠাণ্ডা থেকে বাঁচতে আপনি প্রচুর গরম কাপড় যেমন থার্মাল, জ্যাকেট, সোয়েটার বা শাল পরুন। এই জামাকাপড় পরলে শরীর গরম হয় কিন্তু হাত-পা দুটোই ঠান্ডা থাকে। আপনি তাদের গরম করতে চাইলেও, কেন আপনি নিজেই কম্বলে প্রবেশ করেন না। কিন্তু গরম হওয়া সত্ত্বেও আপনার পায়ের আঙ্গুল এবং তলায় ঠান্ডা থাকে। এর কারণ হল আপনার শরীরের বাকি অংশের তুলনায় কম অক্সিজেন আপনার পায়ে পৌঁছায়।

এমন পরিস্থিতিতে ,আপনাকে এমন কিছু পদ্ধতির কথা বলতে যাচ্ছি, যা চেষ্টা করে আপনার হাত এবং পা উভয়ই দ্রুত গরম হবে এবং আপনি আরামে ঘুমাতে পারবেন, তাহলে আসুন জেনে নেওয়া যাক পা উষ্ণকারী। 

শীতে হাত পা গরম রাখার উপায়

মোজা পরেন

শীতের মৌসুমে প্রায়ই মানুষ ঘুমানোর আগে মোজা খুলে ফেলে। কিন্তু শীতকালে আপনি যদি পায়ে মোজা পরে ঘুমান, তাহলে তা আপনার পা উষ্ণ রাখে। তাই উষ্ণতার জন্য মোজা পরে ঘুমান। 

কাজ করা

শীতকালে ঠান্ডার কারণে মানুষ বেশির ভাগই বিছানায় শুয়ে থাকে, যার কারণে শারীরিক পরিশ্রম কমে যায়, যার কারণে আপনার পায়ের পাতা ও হাতের তালু বেশি ঠান্ডা থাকে। এই ক্ষেত্রে, প্রতিদিন ওয়ার্কআউট করুন। এর ফলে শরীরের রক্ত ​​চলাচলও ভালো থাকে। 

হাত এবং পা ম্যাসেজ করুন

রাতে ঘুমানোর আগে নিজে থেকে সরিষা বা নারকেল তেল গুঁজে আপনার পা, হাতের তালু এবং পায়ের আঙ্গুল মালিশ করুন। এটি আপনার রক্ত ​​সঞ্চালন উন্নত করে, যার ফলে আপনার শরীরে তাপ থাকে। 

গরম জলে পা ভিজিয়ে রাখুন

এর জন্য একটি টবে বা বালতিতে হালকা গরম জল নিন এবং এতে কিছু লবণ যোগ করুন। তারপর এই জলে পা রাখুন। এর পরে আপনি একটি শুকনো তোয়ালে দিয়ে আপনার পা মুছে নিন এবং রাতে শুয়ে পড়ুন। এটি আপনার পায়ের পেশীগুলিকে স্বস্তি দেয়, যার কারণে আপনার পায়ের তলগুলি উষ্ণ থাকে। 

বি.দ্র: এখানে দেওয়া তথ্য সাধারণ জ্ঞানের ওপর ভিত্তি করে লেখা- নতুন যে কোনও কিছু ট্রাই করার আগে চিকিৎসকের পরামর্শ অবশ্যই নিন।