দৃষ্টিশক্তি দুর্বল হয়ে গেলে ডায়েটে এই খাবারগুলো রাখুন, চশমা পরার প্রয়োজন হবে না - press card news

Breaking

Post Top Ad

Post Top Ad

Tuesday, 24 January 2023

দৃষ্টিশক্তি দুর্বল হয়ে গেলে ডায়েটে এই খাবারগুলো রাখুন, চশমা পরার প্রয়োজন হবে না

 


আমরা যদি আমাদের চারপাশে তাকাই, ল্যাপটপ বা কম্পিউটারের স্ক্রিনে কাজ করা লোকেদের চশমা পরে থাকতে দেখা যায়। অতিরিক্ত গ্যাজেট ব্যবহারের কারণে দৃষ্টিশক্তিও ক্ষতিগ্রস্ত হয়েছে। এ কারণে মানুষের দৃষ্টি ঝাপসা হতে শুরু করেছে। এ ছাড়া আজকের মানুষের খাবারে পুষ্টির অভাবের কারণে চোখও দুর্বল হয়ে পড়েছে। দিন দিন চশমা পরা মানুষের সংখ্যা বাড়ছে। 


 

গাজর

গাজর ভিটামিন এ এবং বিটা ক্যারোটিন সমৃদ্ধ। গাজরে পাওয়া পুষ্টিগুণ চোখের জন্য উপকারী। গাজর খেলে দৃষ্টিশক্তি শক্তিশালী হয়। প্রতিদিন গাজরের রস পান করলে দৃষ্টি ঝাপসা সেরে যায়। 


আমলা 

আমলায় প্রচুর পরিমাণে ভিটামিন সি এবং অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট পাওয়া যায়। প্রতিদিন আমলা খেলে দৃষ্টিশক্তি শক্তিশালী হয়। আমলকির গুঁড়া বা জুস খাওয়া দৃষ্টিশক্তি বাড়াতে উপকারী। 


পালং শাক

পালং শাক চোখের জন্য খুবই উপকারী। এতে প্রচুর পরিমাণে ভিটামিন এ রয়েছে। এছাড়া পালং শাকে লুটেইন পাওয়া যায় যা দৃষ্টিশক্তি বাড়াতে কাজ করে। 


শুষ্ক ফল

ড্রাইফ্রুট চোখের জন্য খুবই উপকারী। দুর্বল দৃষ্টিশক্তি বাড়াতে শুকনো ফল জলে ভিজিয়ে প্রতিদিন খেতে হবে। এটি খুব উপকারী হতে পারে। 


বাদাম

বাদাম চোখের জন্য খুবই উপকারী। এতে প্রচুর পরিমাণে ভিটামিন ই এবং অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট রয়েছে, যা দৃষ্টিশক্তি বাড়াতে কাজ করে। দৃষ্টি ঝাপসা হয়ে গেলে ভিজিয়ে বাদাম খান। 



বি.দ্র: এখানে দেওয়া তথ্য সাধারণ জ্ঞানের ওপর ভিত্তি করে লেখা- নতুন যে কোনও কিছু ট্রাই করার আগে চিকিৎসকের পরামর্শ অবশ্যই নিন।

No comments:

Post a Comment

Post Top Ad