উচ্চ রক্তচাপের রোগীদের ভুল ব্যায়াম অনেক গুরুতর সমস্যার সৃষ্টি করতে পারে। যার কারণে শরীরের রক্তচাপ বেড়ে যেতে পারে।আসুন এখানে বলি উচ্চ রক্তচাপের রোগীদের কোন ব্যায়াম করা উচিৎ নয়?
দৌড়ানো স্বাস্থ্যের জন্য একটি উপকারী ব্যায়াম। কিন্তু উচ্চ রক্তচাপের রোগীদের এটা করা থেকে বিরত থাকতে হবে।এতে হার্ট সংক্রান্ত সমস্যা হতে পারে।
উচ্চ রক্তচাপের রোগীদের ওজন উত্তোলন করা উচিৎ নয়। এতে করে রক্তচাপ বাড়তে পারে।
ডেডলিফ্টে, আপনি মেঝে থেকে ওজন তুলে আপনার শক্তিকে চ্যালেঞ্জ করেন। কিন্তু এটা করা খুবই বিপজ্জনক হতে পারে।
বুকের উপরের পেশীগুলির জন্য বেঞ্চ প্রেস ব্যায়াম করা হয়। কিন্তু উচ্চ রক্তচাপের রোগীদের এই ব্যায়াম করা থেকে বিরত থাকতে হবে।
বারবেল স্কোয়াট ব্যায়াম শক্তি বৃদ্ধির জন্য খুবই উপকারী বলে মনে করা হয়। কিন্তু উচ্চ রক্তচাপের রোগীদের এই ব্যায়াম করা থেকে বিরত থাকতে হবে।
বি.দ্র: এখানে দেওয়া তথ্য সাধারণ জ্ঞানের ওপর ভিত্তি করে লেখা- নতুন যে কোনও কিছু ট্রাই করার আগে চিকিৎসকের পরামর্শ অবশ্যই নিন।
No comments:
Post a Comment