শীতে তৈলাক্ত খাবার না খেয়ে এই পদ্ধতিগুলো মেনে চলুন? গ্যাস ও বদহজম থেকে মুক্তি পান - press card news

Breaking

Post Top Ad

Post Top Ad

Friday, 20 January 2023

শীতে তৈলাক্ত খাবার না খেয়ে এই পদ্ধতিগুলো মেনে চলুন? গ্যাস ও বদহজম থেকে মুক্তি পান




  শীতের মৌসুম চলছে, এই মৌসুমে বেশিরভাগ মানুষই পুরি, পরাঠা খেতে পছন্দ করেন, যার কারণে পেটে গ্যাস তৈরি হয় বা টক টক হতে থাকে। এখানে আমরা আপনাকে বলব তৈলাক্ত খাবার খাওয়ার পর আপনার কী করা উচিৎ?


তৈলাক্ত খাবার খাওয়ার পর যা করবেন: শীতের মৌসুম চলছে, এই মৌসুমে বেশিরভাগ মানুষই পুরি, পরোঠা খেতে পছন্দ করেন, যার কারণে পেটে গ্যাস তৈরি হয় বা টক ডাকা শুরু হয়। সময়। অস্থির থাকা। অন্যদিকে তৈলাক্ত খাবার খেলেও স্থূলতা, হৃদরোগ বা উচ্চ রক্তচাপ হতে পারে। এমন পরিস্থিতিতে অতিরিক্ত তৈলাক্ত খাবার খাওয়া থেকে বিরত থাকতে হবে। কিন্তু যদি আপনার পেটে গ্যাস বা বদহজমের সমস্যা থাকে, তাহলে আপনাকে চিন্তা করতে হবে না কারণ  তৈলাক্ত খাবার খাওয়ার পর আপনার কী করা উচিৎ ।


তৈলাক্ত খাবার খাওয়ার পর এই কাজগুলো করুন-

কুসুম গরম জল পান করুন- খুব বেশি তৈলাক্ত খাবার খেয়ে থাকলে হালকা গরম জল পান করুন। এটি বদহজম, টক ঢেক এবং পেট ফাঁপা এর মতো সমস্যা থেকে মুক্তি দেবে। আপনিও যদি টক ঢেক বা গ্যাসের সমস্যায় ভুগে থাকেন, তাহলে সঙ্গে সঙ্গে কুসুম গরম জল পান করুন। এটি পরিপাকতন্ত্রকে সক্রিয় করে তোলে। অন্যদিকে, আপনি যদি পর্যাপ্ত জল পান না করেন, তাহলে আপনার খাবার ঠিকমতো হজম হয় না, যার কারণে কোষ্ঠকাঠিন্যের সমস্যা দেখা দেয়। কিন্তু হালকা গরম জল পান করলে এই সমস্যার সমাধান হয়।


হাঁটলে স্বস্তি মিলবে-

আপনি যদি অনেক খাবার খেয়ে থাকেন তবে কিছুক্ষণ হাঁটাহাঁটি করুন।কারণ তৈলাক্ত বা ভারী খাবার খেলে মনের পাশাপাশি পেটও ভারী হয়। সেখানে হাঁটলে হজম শক্তির উন্নতি ঘটে। এমন পরিস্থিতিতে, হজমের উন্নতির জন্য ১৫ থেকে ৩০ মিনিট হাঁটুন। 


প্রোবায়োটিক

গ্রহণ করুন- প্রোবায়োটিকযুক্ত খাবার খাওয়া হজমের স্বাস্থ্য ভালো রাখতে সাহায্য করে। তাই তৈলাক্ত খাবার খাওয়া নিয়ে চিন্তিত হলে এক বাটি দই খান। এতে করে আপনি স্বস্তি পাবেন।


বি.দ্র: এখানে দেওয়া তথ্য সাধারণ জ্ঞানের ওপর ভিত্তি করে লেখা- নতুন যে কোনও কিছু ট্রাই করার আগে চিকিৎসকের পরামর্শ অবশ্যই নিন।

No comments:

Post a Comment

Post Top Ad