শরীরে আয়রনের ঘাটতি হতে দেবেন না, না হলে দেখা যাবে এই ৩টি অদ্ভুত লক্ষণ

 

 আয়রন আমাদের শরীরের সঠিক ক্রিয়াকলাপে গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে, তাই কখনই এই গুরুত্বপূর্ণ পুষ্টির ঘাটতি হতে দেবেন না, অন্যথায় আপনাকে ভারী ক্ষতির সম্মুখীন হতে হতে পারে। 

আয়রনের অভাবজনিত রোগ: আয়রন প্রয়োজনীয় পুষ্টির তালিকায় অন্তর্ভুক্ত, কারণ আপনার শরীরের সঠিকভাবে কাজ করার জন্য পর্যাপ্ত পরিমাণে আয়রনের প্রয়োজন। এটি লাল রক্ত ​​কণিকার একটি গুরুত্বপূর্ণ উপাদান। আয়রনের সাহায্যে সারা শরীরে অক্সিজেন পরিবাহিত হয়। এটি পেশী সংকোচনে একটি গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে, যার মধ্যে হৃদস্পন্দন রয়েছে। আসুন জেনে নেওয়া যাক আপনার শরীরে আয়রনের ঘাটতি হলে কী কী লক্ষণ দেখা দিতে শুরু করবে।

আয়রনের ঘাটতির কারণে এ ধরনের লক্ষণ দেখা যায়

২. পায়ে সুড়সুড়ি

অনেক সময় যখন আপনি খুব ক্লান্ত হয়ে পড়েন বা শরীর ভেঙে যেতে শুরু করে, তখন একটি বিশ্রামের ঘুম সবচেয়ে বেশি প্রয়োজন, তবে যাদের আয়রনের ঘাটতি রয়েছে, তাদের রেস্টলেস লেগ সিনড্রোম হতে পারে। এই অবস্থায়, মনে হচ্ছে হয় একটি পিঁপড়া আপনার পায়ে হামাগুড়ি দিচ্ছে বা একটি পিন আপনাকে ছিঁড়ে ফেলছে। এটি প্রায়শই রাতে ঘটে, ঘুমিয়ে পড়া বা ঘুমিয়ে থাকা কঠিন করে তোলে।

২. ফোলা জিহ্বা

যদি একজন ব্যক্তির আয়রনের ঘাটতি থাকে, তাহলে তার জিহ্বা ফুলে যেতে শুরু করে। একে গ্লসাইটিস বলে। ফোলা ছাড়াও, জিহ্বার রঙও পরিবর্তিত হয়, এই জাতীয় লক্ষণগুলিকে একেবারেই উপেক্ষা করা উচিত নয় কারণ এমন পরিস্থিতিতে আপনার খাবার চিবানো এবং গিলতে অসুবিধা হতে পারে। অন্যান্য মৌখিক লক্ষণগুলির মধ্যে ঠোঁট ফাটা, মুখের কোণে ফাটল এবং মুখের আলসার অন্তর্ভুক্ত থাকতে পারে।

৩. বরফ খাওয়ার মত অনুভূতি হবে

যখন আপনি খাদ্য এবং পানীয় ছাড়া অন্য কিছু গ্রহণ করতে চান, তখন এই অবস্থাকে পিকা বলা হয়। যাদের আয়রনের ঘাটতি রয়েছে তাদের বরফ খাওয়ার মত মনে হতে পারে। আয়রন সমৃদ্ধ খাবার খেলে এই সমস্যা সহজেই চলে যাবে।

বি.দ্র: এখানে দেওয়া তথ্য সাধারণ জ্ঞানের ওপর ভিত্তি করে লেখা- নতুন যে কোনও কিছু ট্রাই করার আগে চিকিৎসকের পরামর্শ অবশ্যই নিন।