দৌড়াতে গিয়ে পেট ব্যথা হয়? এটি একটি বড় কারণ হতে পারে, এই পদ্ধতিগুলি দিয়ে এটি ঠিক করুন

 

  দৌড়ানো  ব্যায়ামের অন্যতম সহজ উপায়। কিন্তু দৌড়ানোর সময় অনেকেই পেট ব্যথার অভিযোগ করেন।আমরা এখানে আপনাদের বলবো কি কি কারনে হতে পারে পেট ব্যথা, এর সাথে আমরা জানবো পেট ব্যথা থেকে মুক্তি পাওয়ার সহজ উপায়।

দৌড়ানোর সময় পেটে ব্যথার কারণ: দৌড়ানো ব্যায়ামের অন্যতম সহজ উপায়।যখনই কাউকে ব্যায়াম করতে বলা হয়, তিনি প্রথমে সকালে ঘুম থেকে ওঠার পর দৌড়ানোর কথা ভাবেন। এটাও কারণ দৌড়ালে স্বাস্থ্যের জন্যও অনেক উপকার পাওয়া যায়।কিন্তু দৌড়ানোর সময় অনেকেই পেটে ব্যথার অভিযোগ করেন।এই সমস্যায় মানুষ পেট ফাঁপা এবং পেটের যে কোনো একটি গুরুত্বপূর্ণ অংশে ব্যথা অনুভব করেন।এমন পরিস্থিতিতে যদি আপনি দৌড়ানোর সময়ও পেটে ব্যথা অনুভব করছেন, তাহলে কিছু উপায় অবলম্বন করতে পারেন, এই পদ্ধতিগুলো অবলম্বন করলে আপনি পেটের ব্যথা থেকে মুক্তি পেতে পারেন। আসুন, আমরা এখানে আপনাদের বলবো কি কি কারনে হতে পারে পেট ব্যাথা, এর সাথে আমরা জেনে নিই পেট ব্যথা থেকে মুক্তির সহজ উপায়।

 এতে দৌড়ানোর সময় পেটে ব্যথা হয়-

দৌড়ানোর সময় পেটে ব্যথা সঠিকভাবে না চলার কারণেও হতে পারে। এ ছাড়া ভুল খাবারের কারণেও পেট ব্যথা হতে পারে।

দৌড়ানোর সময় পেট ব্যথা থেকে মুক্তি পেতে এই পদ্ধতিগুলি অনুসরণ করুন-

দৌড়ানোর সঠিক উপায় বুঝুন -

 সবকিছু করার একটি উপায় আছে, আপনি যদি এটি সঠিকভাবে না করেন তবে আপনাকে অনেক সমস্যার সম্মুখীন হতে হবে, এমন পরিস্থিতিতে আপনার দৌড়ানোর সঠিক উপায় সম্পর্কে শিখতে হবে, এর জন্য আপনি করতে পারেন একজন প্রশিক্ষকের পরামর্শ নিন। সাহায্য নিতে পারেন। সঠিক পথে দৌড়ালে আপনি পেটে ব্যথা অনুভব করবেন না।

সুষম খাদ্য গ্রহণ করুন- 

একটি সুষমখাদ্য আপনার কর্মক্ষমতা বাড়াতে কাজ করে এবং আপনি আগের থেকে ভালোভাবে দৌড়াতে পারেন, তাই সবসময় সুষম খাদ্য গ্রহণ করুন।

 নিজেকে হাইড্রেটেড রাখুন-

আপনি যদি পর্যাপ্ত জল পান না করেন, তাহলে আপনার পেট ফাঁপা এবং বমির সমস্যা হতে পারে।আপনি যদি দীর্ঘক্ষণ দৌড়াতে থাকেন, তাহলে আপনাকে অবশ্যই কিছুক্ষণ আগে প্রশিক্ষকের কথামতো জল খেতে হবে। এতে আপনার শরীর হাইড্রেটেড থাকবে এবং আপনি পেটে ব্যথা অনুভব করবেন না।

বি.দ্র: এখানে দেওয়া তথ্য সাধারণ জ্ঞানের ওপর ভিত্তি করে লেখা- নতুন যে কোনও কিছু ট্রাই করার আগে চিকিৎসকের পরামর্শ অবশ্যই নিন।