চিনাবাদাম অনেক পুষ্টিগুণে সমৃদ্ধ। শুধু তাই নয় এটি দামেও অনেক সস্তা। শীতের মৌসুমে যারা বাদাম খেতে পারেন না তাদের জন্য চিনাবাদাম একটি ভালো বিকল্প। অতএব আপনি আপনার স্বাস্থ্যের চাহিদা মেটাতে চিনাবাদাম খেতে পারেন। একটি রিপোর্ট অনুযায়ী এটি আপনার স্বাস্থ্যের জন্য খুবই উপকারী । আসুন জেনে নিই চিনাবাদামের উপকারিতা সম্পর্কে।
শরীরে শক্তি যোগায়:
চিনাবাদাম খেলে শরীরে শক্তি পাওয়া যায়, যার ফলে শরীরে শক্তি উৎপন্ন হয়। খনিজ, ভিটামিন, প্রোটিন, ওমেগা-৩, ওমেগা-৬, ফাইবার, ফোলেট, ভিটামিন-ই, থায়ামিন, ফসফরাস এবং ম্যাগনেসিয়ামের মতো অনেক পুষ্টি উপাদান এতে পাওয়া যায়। যা শক্তি যোগানোর পাশাপাশি কোষ্ঠকাঠিন্য দূর করে এবং হজম প্রক্রিয়া ভালো রাখতেও সাহায্য করে।
হাড় মজবুত করে:
হাড় মজবুত করতেও চিনাবাদাম খুবই উপকারী বলে মনে করা হয়। আসলে চিনাবাদামে প্রচুর পরিমাণে ক্যালসিয়াম এবং ভিটামিন ডি থাকে যা হাড়কে মজবুত করতে সাহায্য করে।
শরীর গরম করে:
শীতকালে চিনাবাদাম খেলে শরীরও গরম থাকে। শুধু তাই নয়, গর্ভাবস্থায় চিনাবাদাম খাওয়াও উপকারী। কারণ বলা হয় এটি ভ্রূণের বিকাশকে উন্নত করে।
No comments:
Post a Comment