গরমে আমাদের সবার ঘাম হয় । ঘামে লবণ, ইউরিয়া, অ্যামোনিয়া ও চিনির মতো উপাদান পাওয়া যায়। ঘাম নির্গত হওয়ার সঙ্গে সঙ্গে শরীরের টক্সিন বের হয়ে যায়।
কঠোর পরিশ্রম বা ভারী ওয়ার্কআউটের পরে ঘাম হওয়া স্বাভাবিক। কিন্তু অতিরিক্ত ঘাম হওয়া স্বাস্থ্যের জন্য ভালো নয়। যখন শরীর থেকে অতিরিক্ত ঘাম বের হয়, তখন ঘামের গ্রন্থিগুলো স্বাভাবিকের চেয়ে বেশি সক্রিয় হয়। একে প্রাথমিক বা ফোকাল হাইপারহাইড্রোসিস বলা হয়। তবে এ থেকে বাঁচতে আয়ুর্বেদে অনেক প্রতিকারের কথা বলা হয়েছে। চলুন জেনে নেই-
প্রতিকার :
নিয়মিত শরীর পরিষ্কার-পরিচ্ছন্ন করা প্রয়োজন। এতে ঘামের সমস্যা থেকে মুক্তি পাওয়া যায়।
ধনে বীজ মোটা করে পিষে সারারাত জলে ভিজিয়ে রাখুন। সকালে ঘুম থেকে ওঠার পর খালি পেটে এই জল পান করুন।
শরীর বেশী করে জল পান করা উচিৎ। সেই সঙ্গে জোয়ান, বাদাম, জায়ফল, পেঁপে খাওয়া উচিৎ।
প্রতিকার :
ডায়েট চার্টে শুধুমাত্র কম চর্বিযুক্ত খাবার খান।
প্রতিদিন খালি পেটে অন্তত ১০টি ভিজিয়ে রাখা কিশমিশ খান।
বেশি ঘাম হলে টক ও মশলাদার জিনিস থেকে দূরে থাকুন।
No comments:
Post a Comment