সর্দির সমস্যা থেকে বাঁচতে খান এই সুপারফুড

 

 

 শীতে সর্দির অত্যাচারে নাজেহাল জীবন হলে, এই সুপারফুডগুলি আপনি ডায়েটে অন্তর্ভুক্ত করতে পারেন। চলুন জেনে নেই এই সুপারফুডগুলি কী -

 রসুন:

 রসুনে অ্যান্টি ব্যাকটেরিয়াল গুণ রয়েছে।  শীতকালে রসুন খাওয়া স্বাস্থ্যের জন্য খুবই উপকারী।

 হলুদ দুধ:

 হলুদের দুধ রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়াতে সাহায্য করে।  এটি সর্দি, কাশি প্রতিরোধে সাহায্য করে। তাই রাতে ঘুমানোর আগে এই দুধ পান করতে হবে। 

পুদিনা:

 রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়াতে সাহায্য করে পুদিনা।  এটি ভাইরাল ইনফেকশন দূর করতে কাজ করে।