স্বাস্থ্যকর ত্বক পেতে মানতে হবে এই নিয়মবিধি

  

সবাই মনে করে একটি সুন্দর লুকের জন্য মেকআপ করা খুব প্রয়োজন। কিন্তু এই ধারণা ভুল। মেকআপ ছাড়াই পেতে পারেন সুন্দর ত্বক। কীভাবে চলুন জেনে নেই -

 ত্বক পরিষ্কার :

 ত্বক পরিষ্কার রাখতে ক্লিনজিং, এক্সফোলিয়েটিং এবং ময়েশ্চারাইজ করার অভ্যাস করতে হবে। এটি ত্বককে হাইড্রেটেড রাখে।  ত্বকের জন্য ফেস অয়েলও ব্যবহার করতে পারেন।   

 স্বাস্থ্যকর খাদ্য:

   ডায়েটে প্রক্রিয়াজাত খাবার, চিনি এবং অ্যালকোহল অন্তর্ভুক্ত করা এড়িয়ে চলুন। আর স্বাস্থ্যকর খাবার খান।

 জল :

পর্যাপ্ত পরিমাণে জল পান করুন।  দিনে ৩-৫ লিটার জল পান করতে হবে।  এটি ত্বককে স্বাস্থ্যকর এবং উজ্জ্বল করতে সাহায্য করে। 

 প্রাকৃতিক উপায় :

  অ্যালোভেরা এবং নারকেল তেল ব্যবহার করতে পারেন।  এটি চুল এবং ত্বক সুস্থ রাখতে সাহায্য করবে।

 শারীরিক কার্যকলাপ:

 প্রতিদিন ব্যায়াম করুন।  এতে ত্বক ও স্বাস্থ্য সুস্থ থাকে।