মহাশিবরাত্রি উত্সব শিব ভক্তদের মধ্যে খুব বিশেষ বলে মনে করা হয়। এবার মহাশিবরাত্রি পালিত হবে ১৮ ফেব্রুয়ারি। অন্যদিকে, মহাশিবরাত্রি উপলক্ষে লোকেরা নিয়ম-কানুন মেনে উপবাস করে এবং ভগবান শিবের পূজাও করে। তবে এই সময়ে ডায়াবেটিস রোগীদের উপবাস রাখার সময় বিশেষ কিছু বিষয় মাথায় রাখতে হবে। ডায়াবেটিস রোগীরা যদি মহাশিবরাত্রির উপবাস রাখে, তাহলে তাদের সারাদিন খুব সতর্ক থাকতে হবে এবং তাদের স্বাস্থ্যের যত্ন নিতে হবে।
ডায়াবেটিস
আসলে উপবাসের সময় মানুষকে বেশিক্ষণ কিছু না খেয়ে থাকতে হয়। এমন পরিস্থিতিতে মানুষের সুগারও অনিয়ন্ত্রিত হতে পারে। অন্যদিকে, ডায়াবেটিস রোগী যদি দীর্ঘ সময় না খেয়ে থাকেন তবে সুগার লেভেল কমে যায়। এই পরিস্থিতিতে দুর্বলতাও অনুভূত হতে পারে। এমন পরিস্থিতিতে যদি মহাশিবরাত্রি উপলক্ষে উপবাস করতে হয়, তবে ডায়াবেটিস রোগীদের কিছু বিশেষ জিনিসের যত্ন নিতে হবে।
এই বিষয়গুলো মাথায় রাখুন-
ডায়াবেটিস রোগীদের উপবাস এমন জিনিস খাওয়া উচিৎ, যার গ্লাইসেমিক ইনডেক্স আছে।
- উপবাসে প্রচুর জল পান করুন।
- নারকেলের জল পান করলে অনেক উপকার পাবেন।
-বাজারের নোনতা চিপস খাবেন না।
- উপবাস চলাকালীন সময়ে সময়ে স্বাস্থ্যকর কিছু খেতে থাকুন, যাতে চিনির মাত্রা নিয়ন্ত্রণে থাকে।
- উপবাসের লেবু জল, লস্যি বা বাটার মিল্ক খান।
- মনে রাখবেন উপবাসের সময় আপনার চিনির মাত্রা যেন ৭০-এর নিচে না যায়।
- উপবাসের সময় ওষুধ এড়িয়ে যাবেন না।
বি.দ্র: এখানে দেওয়া তথ্য সাধারণ জ্ঞানের ওপর ভিত্তি করে লেখা- নতুন যে কোনও কিছু ট্রাই করার আগে চিকিৎসকের পরামর্শ অবশ্যই নিন।
No comments:
Post a Comment