ফল খাওয়া স্বাস্থ্যকর তা আমরা সবাই জানি। এরকমই উপকারী একটি ফল হল আলু বোখরা । এই ফলটি স্বাস্থ্যের জন্য খুবই উপকারী। এতে ফাইবার, খনিজ, অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট এবং ভিটামিন সমৃদ্ধ রয়েছে । এটি বিভিন্ন রকম ওষুধ হিসেবেও ব্যবহৃত হয়। আসুন আজকে এই প্রতিবেদনে এই ফলটি খাওয়ার উপকারিতা সম্পর্কে জেনে নেওয়া যাক-
উপকারিতা:
১.কোষ্ঠকাঠিন্যের সমস্যা থাকলে রাতে ঘুমনোর আগে ৫-৬টি শুকনো আলু বোখরা জলে ভিজিয়ে রাখুন। সকালে ঘুম থেকে উঠে খালি পেটে এগুলো খান এবং অবশিষ্ট জল পান করুন। এতে কোষ্ঠকাঠিন্যের সমস্যা দূর হবে।
২. আলু বোখরাতে উপস্থিত বায়োঅ্যাকটিভ যৌগগুলি ডায়াবেটিসের ঝুঁকি কমাতে সাহায্য করে। এবং ব্লাড সুগার নিয়ন্ত্রণ করে। তাই কোলেস্টেরল কমাতে এটি খাওয়া উপকারী।
৩.আলু বোখরা উচ্চ রক্তচাপও নিয়ন্ত্রণ করে, হার্টকে রক্ষা করে। মহিলাদের অস্টিওপরোসিস প্রতিরোধেও কার্যকর এই ফল।
৪ মেনোপজের পর যদি মহিলারা নিয়মিত আলু বোখরা খান, তাহলে তারা অস্টিওপরোসিস এড়াতে পারেন।দৃষ্টিশক্তির সমস্যাও সমাধান করতে কার্যকর।
No comments:
Post a Comment