ঘুম সম্পূর্ণ করে সকালে ভালো মেজাজে জেগে উঠতে রাতে পান করুন এই চা

 

স্বাস্থ্যের জন্য খুবই গুরুত্বপূর্ণ ভালো এবং গভীর ঘুম। ঘুম গভীর হলে সকালে আপনি খুব ফ্রেশ মেজাজে জেগে ওঠেন।  কিন্তু আপনার রাতে ভালো ঘুম হবে এবং স্বপ্নের কারণে, প্রস্রাবের কারণে, তৃষ্ণার কারণে রাতে আপনার ঘুম যাতে ভেঙে না যায়, তাই বিশেষ পদ্ধতিতে তৈরি 'কলা চা' এই পান করতে পারেন। ভালো ঘুমের পাশাপাশি এটি শরীরের জন্য আরও অনেক উপকারী। কলা ও দারুচিনি দিয়ে তৈরি এই চা ঘুমানোর এক ঘন্টা আগে পান করুন। 

উপকরণ:

দেড় কাপ জল
১ টি কলা
১ চা চামচ দারুচিনি

পদ্ধতি:

কলা ধুয়ে পরিষ্কার করে খোসা সহ ছোট ছোট টুকরো করে কেটে নিন।
এবার এই টুকরোগুলোকে চা তৈরির পাত্রে রাখুন।
উপরে এক চা চামচ দারুচিনি গুঁড়ো দিন।
এবার উপর থেকে জল ঢেলে দিন এবং এই মিশ্রণটি খুব কম আঁচে ১০ মিনিটের জন্য ফুটতে দিন।
কলার খোসা ছাড়তে শুরু করলে, গ্যাস বন্ধ করে দিন।
এবার এটি একটি কাপে ছেঁকে নিয়ে পান করুন।

ঘুমানোর এক ঘন্টা আগে পান করলে ঘুমানোর আগে আপনি বাথরুম যাওয়ার সময় পাবেন এবং রাতে প্রস্রাব এসে ঘুমের ব্যাঘাত ঘটবে না। প্রতি রাতে ঘুমানোর আগে এই প্রক্রিয়াটি পুনরাবৃত্তি করুন। আপনার ঘুম ও সকাল দুটোই সুখের হবে।