শরীরে কোলেস্টেরলের পরিমাণ বেড়ে গেলে,বেড়ে যায় অনেক রোগের ঝুঁকি । তাই কোলেস্টেরল নিয়ন্ত্রণে রাখা জরুরি। আসুন জেনে নেই কোলেস্টেরল কমাতে কোন জিনিসগুলি কীভাবে খাওয়া উচিৎ -
কোলেস্টেরল একটি চর্বি বা মোমের মতো পদার্থ।কোলেস্টেরল দু ধরনের। এলডিএল কোলেস্টেরল এবং এইচডিএল কোলেস্টেরল এলডিএল কোলেস্টেরলকে নোংরা বলে মনে করা হয়, কারণ এটি শরীরের প্রকৃত সমস্যার কারণ। যদিও এইচডিএল কোলেস্টেরল ভালো।
নিয়ন্ত্রণ করার উপায় :
কোলেস্টেরল দূর করতে রসুন এবং গরম জল পান করতে পারেন।
কোলেস্টেরল কমাতে এক গ্লাস হালকা গরম জলে হলুদ মিশিয়ে পান করুন। এতে কোলেস্টেরল নিয়ন্ত্রণে থাকবে।
মধু, লেবুর সঙ্গে গরম জল পান করা কোলেস্টেরল কমাতেও সাহায্য করতে পারে।
দারুচিনি, মধু ও গরম জল দারুন কাজের। গরম জলে দারুচিনি ও মধু মিশিয়ে পান করতে পারেন। এটি কোলেস্টেরলের মাত্রা নিয়ন্ত্রণেও সাহায্য করতে পারে।
No comments:
Post a Comment