কোষ্ঠকাঠিন্যের সমস্যায় লোকেরা পছন্দের জিনিস খেতে পারে না। কিন্তু প্রতিদিন খালি পেটে এই ফল খেলে পেটের সমস্যার চিরতরে হতে পারে সমাধান । চলুন জেনে নেই সেই ফল কোনটি-
এই ফলটি হল আপেল। চিকিৎসকদের মতে, কোষ্ঠকাঠিন্যের জন্য স্বাস্থ্যকর ফলটিতে আয়রন, ফাইবার, প্রোটিনের মতো পুষ্টি উপাদান প্রচুর পরিমাণে পাওয়া যায়। ফাইবারের পাশাপাশি এতে অ্যান্টি-অক্সিডেন্ট এবং ভিটামিনও পাওয়া যায়, যা শরীরকে ফিট রাখতে উপকারী। এতে উপস্থিত পটাশিয়াম এবং ভিটামিন সি শরীরকে অনেক রোগ থেকে রক্ষা করতে কার্যকর।
আপেলের ভেতরে প্রোটিন এবং ভিটামিন সি পাওয়া যায়, যা শরীরের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ায়। এতে উপস্থিত ফাইবারের কারণে কোষ্ঠকাঠিন্যের সমস্যাও দূরে থাকে।
আপেলে ভিটামিন সি এবং পটাশিয়াম থাকার কারণে শরীর এনার্জি পায়, যার কারণে ক্লান্তি দূরে থাকে। এছাড়াও এতে প্রচুর পরিমাণে অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট এবং ভিটামিন রয়েছে
No comments:
Post a Comment