আজকাল কিডনিতে পাথর হওয়ার শিকার হচ্ছেন অনেকেই । এটি হওয়ার কারণ আমাদের শরীরে ইউরিক অ্যাসিডের মাত্রা বাড়া। আসুন জেনে নেই কোন খাবারে ইউরিক অ্যাসিড বাড়ে-
কাঁঠাল:
কাঁঠাল একটি স্বাস্থ্যকর খাবার। তবে একটি প্রতিবেদনে বলা হয়েছে, ১ কাপ কাটা কাঁঠালে রয়েছে ১৫.২ গ্রাম ফ্রুক্টোজ, যা শরীরে ইউরিক অ্যাসিডের মাত্রা বাড়িয়ে দিতে পারে।
কিশমিশ:
কিশমিশ ফাইবারের সবচেয়ে ভালো উৎস, কিন্তু এক আউন্স কিশমিশে ৯.৯ গ্রাম ফ্রুক্টোজ থাকে। গাঁটের সমস্যা থাকলে কিশমিশ খাওয়ার সময় ভেবে খেতে হবে।
কলা:
কলা পটাসিয়াম, ভিটামিন সি এবং ফাইবার সমৃদ্ধ, তবে এতে ফ্রুক্টোজও বেশি। একটি কলায় প্রায় ৫.৭ গ্রাম ফ্রুক্টোজ থাকে, যা গাঁটের ব্যথায় রোগীদের জন্য ক্ষতিকর।
আপেল:
আপেলেও ফ্রুক্টোজ পাওয়া যায়। স্বাস্থ্য বিশেষজ্ঞদের মতে, একটি আপেলে ১২.৫ গ্রাম ফ্রুক্টোজ থাকে। আপেল গাঁটের ব্যথা বা ইউরিক অ্যাসিডে আক্রান্ত ব্যক্তিদের অবস্থা আরও খারাপ করতে পারে।
No comments:
Post a Comment