বয়স বাড়লেও সবাই তরুণ থাকতে চায়। এর জন্য মানুষ অনেক ধরনের পরিশ্রমও করে থাকে। এমন পরিস্থিতিতে আপনি আপনার খাবারের প্লেটে কিছু জিনিস রাখতে পারেন। হ্যাঁ, আপনি যদি আপনার বার্ধক্য কমাতে চান, তাহলে ক্রিম না লাগিয়ে আপনার ডায়েটে মনোযোগ দিতে হবে। সবাই জানেন যে আপনি যাই খান না কেন তার সরাসরি প্রভাব আপনার ত্বকে দেখা যায়। তাই সুস্থ ত্বক চাইলে আজ থেকেই ডায়েটে যোগ করুন কিছু জিনিস।
বাঁধাকপি অবশ্যই খাদ্যতালিকায় অন্তর্ভুক্ত করতে হবে। কারণ এটিতে অ্যান্টি-এজিং বৈশিষ্ট্য রয়েছে যা আপনার ত্বককে সুস্থ ও তরুণ রাখে।
ক্যাপসিকামে অনেক ধরনের অ্যান্টি-অক্সিডেন্ট পাওয়া যায়। তারা আপনাকে তরুণ থাকতে সাহায্য করে।
গাজর স্বাস্থ্যের জন্য খুবই ভালো বলে মনে করা হয়। এটি খাওয়া বার্ধক্য কমাতে সাহায্য করে। শুধু তাই নয়, কোলেস্টেরলের সমস্যাও চলে যায়।
ভিটামিন সি সমৃদ্ধ আঙ্গুর আপনার ক্ষতিগ্রস্ত ত্বক নিরাময়ে সাহায্য করে। এই জন্য, আপনাকে অবশ্যই খাদ্যতালিকায় আঙ্গুর অন্তর্ভুক্ত করতে হবে।
ডায়েটে পালং শাক অন্তর্ভুক্ত করে বার্ধক্য প্রক্রিয়া ধীর করা যায়। সেজন্য অবশ্যই এটি গ্রহণ করুন।
বি.দ্র: এখানে দেওয়া তথ্য সাধারণ জ্ঞানের ওপর ভিত্তি করে লেখা- নতুন যে কোনও কিছু ট্রাই করার আগে চিকিৎসকের পরামর্শ অবশ্যই নিন।
No comments:
Post a Comment