শীতে পুরুষদের শরীর উষ্ণ রাখতে দরকার এই জিনিস খাওয়া। চলুন জেনে নেই কী সেই উপাদানগুলি-
আদা চা:
আদার প্রভাব গরম।তাই শীতে বেশি করে আদা খাওয়া উচিৎ। চা বানানোর সময়ও আদা ব্যবহার করলে শরীর গরম থাকবে।
কফি:
এতে রয়েছে ক্যাফেইন যা মেটাবলিজম বাড়াতে সাহায্য করে। এটিও শরীরের তাপমাত্রাও বাড়িয়ে দেয়। এছাড়া খেতে পারেন ড্রাই ফ্রুটস।
কলা:
শীতে কলা খেতে পারেন। এতে ভিটামিন বি এবং ম্যাগনেসিয়াম পাওয়া যায়। যারা প্রতিদিন কলা খান, তাদের শরীর ভেতর থেকে গরম থাকে।
মিষ্টি আলু:
মিষ্টি আলু খেলেও শরীরের তাপমাত্রা বৃদ্ধি পায়। এছাড়াও এতে ভিটামিন সি, ভিটামিন এ এবং পটাশিয়াম ভালো পরিমাণে রয়েছে।
No comments:
Post a Comment