আপনি অবশ্যই বিভিন্ন উপায়ে গুজবেরি খেয়েছেন, তবে এর জল একবার চেষ্টা করতে হবে। এতে এত স্বাস্থ্য উপকারিতা থাকবে যে আপনি অবাক হয়ে যাবেন।
আমলার উপকারিতা সম্পর্কে অনেকেই জানি, এতে প্রচুর পরিমাণে ভিটামিন সি এবং অন্যান্য পুষ্টি উপাদান পাওয়া যায়। গুজবেরির পুষ্টিগুণ দেখে একে এমনকি সুপারফুড বলা হয়। এটি সাধারণত জুস, চাটনি, সবজি, আচার এবং মোরব্বা আকারে খাওয়া হয়, তবে আরেকটি উপায় আছে যার মাধ্যমে আপনি আপনার শরীরের স্বাস্থ্যের উন্নতি করতে পারেন।
আমলায় পাওয়া যায় পুষ্টি উপাদান
আমলায় পুষ্টির কোনো অভাব নেই, এটি প্রোটিন, কার্বোহাইড্রেট, ফাইবার, ভিটামিন এ, ভিটামিন সি, ভিটামিন ই এবং ক্যালসিয়াম সমৃদ্ধ। এছাড়াও, এতে চিনির পরিমাণ নগণ্য, তাই এটি আমাদের শরীরের জন্য খুবই উপকারী বলে প্রমাণিত হয়।
গুজবেরি ওয়াটার কিভাবে তৈরি করবেন
রেডি গুজবেরি ওয়াটার তৈরি করতে প্রথমে এক চামচ গুজবেরি পাউডার নিয়ে এক গ্লাস জুসে মিশিয়ে নিন, মনে রাখবেন এই জুসটি আপনাকে চামচ দিয়ে ভালো করে নাড়তে হবে। সবশেষে ফিল্টার করে সকালে খালি পেটে পানীয় হিসেবে পান করুন।
আমলা জুস পানের উপকারিতা
১. ওজন কমাতে কার্যকরী
আমলা প্রচুর পরিমাণে অ্যামিনো অ্যাসিড পাওয়া যায়, যার সাহায্যে শরীরের বিপাকীয় গতির উন্নতি হয়। এ কারণে পেট ও কোমরের চারপাশের মেদ কমতে শুরু করে। এ কারণেই আমলা জুসকে ওজন কমানোর পানীয় হিসেবে বিবেচনা করা হয়।
২. ডায়াবেটিসে উপকারী
যারা ডায়াবেটিসে ভুগছেন তাদের স্বাস্থ্যের বিশেষ যত্ন নিতে হবে, তা না হলে আরও অনেক রোগের ঝুঁকি দেখা দিতে পারে। সকালে ঘুম থেকে ওঠার পর আমলকির জুস খেলে রক্তে শর্করার মাত্রা নিয়ন্ত্রণে রাখা যায়।
৩. ত্বক ও চুলের জন্য ভালো
আপনি নিশ্চয়ই প্রায়ই শুনেছেন যে আমলা অনেক ধরনের বিউটি প্রোডাক্টে ব্যবহার করা হয়। এটি সৌন্দর্য বৃদ্ধিতে অনেকাংশে সাহায্য করে। আপনার যদি ব্রণ বা বলির সমস্যা থাকে তবে অবশ্যই আমলা জুস পান করুন। এছাড়াও, আমলা মজবুত এবং চকচকে চুলের জন্য ব্যবহার করা যেতে পারে।
বি.দ্র: এখানে দেওয়া তথ্য সাধারণ জ্ঞানের ওপর ভিত্তি করে লেখা- নতুন যে কোনও কিছু ট্রাই করার আগে চিকিৎসকের পরামর্শ অবশ্যই নিন।
No comments:
Post a Comment