আজকাল বেশিরভাগ মানুষই ভুল অভ্যাসের কারণে স্থূলতার শিকার হচ্ছেন। অতিরিক্ত ওজন শুধু খারাপ দেখায় না, এটি অনেক রোগের কারণও হয়। অন্যদিকে, ওজন বৃদ্ধির কারণে আপনি ডায়াবেটিস, রক্তচাপের মতো মারাত্মক রোগের শিকার হন, অন্যদিকে মানুষ ওজন কমাতে বিভিন্ন ডায়েট অনুসরণ করে। কিন্তু আপনি যদি কঠোর পরিশ্রম করতে না চান, তবে আপনার ডায়েটে কিছু পানীয় অন্তর্ভুক্ত করা উচিৎ, এই পানীয়গুলি পান করে আপনি সহজেই আপনার ওজন কমাতে পারেন। চলুন এখানে বলি কিভাবে আপনি ওজন কমাতে পারেন?
গরমে ওজন কমাতে এই জুসটি পান করুন-
কমলার জুস-
কমলালেবু ভিটামিন-সি সমৃদ্ধ। সেজন্য এটি খেলে আপনার শরীরের একগুঁয়ে মেদ কমে যায়। সেই সঙ্গে কমলা রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা ও ত্বকের জন্যও বেশ উপকারী।তাই গরমে ওজন কমাতে চাইলে। তাই কমলা ডিটক্স ড্রিংক বানিয়ে পান করতে পারেন। এটি করতে, আপনি একটি বোতলে জল নিন। এবার এতে কয়েক টুকরো কমলা মিশিয়ে কিছুক্ষণ পর পান করুন। এই পানীয়টি পান করলে আপনার ওজন দ্রুত কমতে শুরু করবে।
শসার জুস-
বেশিরভাগ মানুষই শসা খেতে পছন্দ করেন। একই সঙ্গে গ্রীষ্মের মৌসুমে বাজারে প্রচুর পরিমাণে শসা পাওয়া যায়। এটি শরীরকে হাইড্রেটেড এবং সতেজ রাখতে সাহায্য করে। অন্যদিকে, শসার জুস পান করে আপনি সহজেই আপনার ওজন কমাতে পারেন। এজন্য এক বোতল জল নিয়ে তাতে শসার টুকরো মিশিয়ে পান করুন। এতে করে আপনার শরীর ডিটক্স হবে এবং আপনার ওজনও কমবে।
বি.দ্র: এখানে দেওয়া তথ্য সাধারণ জ্ঞানের ওপর ভিত্তি করে লেখা- নতুন যে কোনও কিছু ট্রাই করার আগে চিকিৎসকের পরামর্শ অবশ্যই নিন।
No comments:
Post a Comment