আজকাল অস্বাস্থ্যকর জীবনযাত্রার কারণে মানুষকে কিডনি সংক্রান্ত রোগের সম্মুখীন হতে হয়। যার কারণে অন্যান্য অনেক রোগও মানুষকে কবলে নিচ্ছে, কিন্তু আপনি কি জানেন কিডনিতে সমস্যা হওয়ার পেছনের কারণ আপনার নিত্যদিনের কিছু ভুল। এমন পরিস্থিতিতে আপনিও যদি আপনার কিডনিকে সুস্থ রাখতে চান, তাহলে কিছু বিষয়ের যত্ন নেওয়া উচিৎ ।
এই উপায়ে কিডনির যত্ন নিন-
ওষুধ খাওয়া এড়িয়ে চলুন-
বেশিরভাগ মানুষের অভ্যাস আছে যে তারা বার বার ওষুধ খাওয়া শুরু করে। কিন্তু আপনি কি জানেন এটি আপনার কিডনির উপর খুব খারাপ প্রভাব ফেলে। কারণ ওষুধগুলো কিডনির ক্ষতি করতে কাজ করে। তাই চিকিৎসকের পরামর্শ ছাড়া ওষুধ খাবেন না।
স্বাস্থ্যকর জিনিস খান-
কিডনিকে সুস্থ রাখতে ভালো খাবার খান, কারণ এতে আপনার উচ্চ রক্তচাপ, স্থূলতা এবং ডায়াবেটিসের মতো সমস্যা হবে না। সেই সঙ্গে খাবারে শাকসবজি, ফলমূল ও সিরিয়াল খান।
প্রচুর জল পান করুন-
প্রচুর জল পান করলে কিডনি সুস্থ থাকে। কারণ জল পান করলে কিডনিতে উপস্থিত টক্সিন বের হয়ে যায়। যার কারণে আপনার পাথর বা কিডনির সংক্রমণের মতো সমস্যা হয় না।
যেকোনো ধরনের নেশা থেকে দূরে থাকুন-
ধূমপান কিডনির ক্ষতি করে। অন্যদিকে অ্যালকোহল সেবনের কারণে কিডনি ঠিকমতো কাজ করতে পারছে না। এমতাবস্থায়, আপনি যদি চান যে কিডনির কোনো সমস্যা না হোক, তাহলে অবিলম্বে আপনার ধূমপান এবং অ্যালকোহল থেকে দূরত্ব তৈরি করা উচিৎ ।
দৈনিক ব্যায়াম-
কিডনি সুস্থ রাখতে প্রতিদিন ৩০ মিনিট ব্যায়াম করুন। এ কারণে ডায়াবেটিস ও হৃদরোগের অভিযোগও কম থাকে।
বি.দ্র: এখানে দেওয়া তথ্য সাধারণ জ্ঞানের ওপর ভিত্তি করে লেখা- নতুন যে কোনও কিছু ট্রাই করার আগে চিকিৎসকের পরামর্শ অবশ্যই নিন।
No comments:
Post a Comment