এই ৬টি জিনিস ইউরিক অ্যাসিডের মাত্রা বাড়াতে দেবে না, জয়েন্টের ব্যথা থেকে চিরতরে মুক্তি পাবেন!

 

জয়েন্টে ব্যথা এবং বাতের সমস্যা আজকাল খুব সাধারণ হয়ে উঠেছে। বয়স্ক হোক বা তরুণ, সব বয়সের মানুষের মধ্যেই এই সমস্যা দেখা যাচ্ছে। এর সবচেয়ে বড় কারণ আমাদের বদ খাদ্যাভ্যাস। শরীরে ইউরিক অ্যাসিডের মাত্রা বেড়ে যাওয়ায় জয়েন্টে ব্যথা ও বাতের মতো সমস্যা দেখা দেয়। ইউরিক এসিড শরীরে উৎপন্ন বর্জ্যকে ইউরিক এসিড বলে যা খাদ্য হজমের ফলে উৎপন্ন হয়। এতে পিউরিন থাকে। শরীরে পিউরিন ভেঙ্গে গেলে তা থেকে ইউরিক এসিড বের হয়। 

তরমুজ 

তরমুজে লাইসিন নামক একটি অ্যামিনো অ্যাসিড পাওয়া যায় যা ইউরিক অ্যাসিড কমাতে সাহায্য করে।

মিষ্টি আলু মিষ্টি

আলুতে রয়েছে ভিটামিন সি, পটাসিয়াম এবং ফলিক অ্যাসিড যা ইউরিক অ্যাসিডের মাত্রা কমাতে সাহায্য করে।

পেয়ারা

পেয়ারায় রয়েছে ভিটামিন সি এবং অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট ফলের উপাদান যা শরীরে ইউরিক অ্যাসিডের মাত্রা কমাতে সাহায্য করে।

হলুদ

হলুদে এমন কিছু উপাদান রয়েছে যা শরীরে ইউরিক অ্যাসিডের মাত্রা কমাতে সাহায্য করে।

ফল

সাইট্রাস ফল যেমন লিচু, আম, করভান্দ, তেঁতুল ইত্যাদি শরীর থেকে ইউরিক অ্যাসিড দূর করতে সাহায্য করে।

তাজা শাকসবজি

তাজা শাকসবজিতে পাওয়া খনিজ উপাদান এবং ভিটামিন শরীর থেকে অতিরিক্ত ইউরিক অ্যাসিড দূর করতে সাহায্য করে।

উচ্চ ইউরিক অ্যাসিড স্তরের লক্ষণ

জয়েন্টে ব্যথা এবং ফোলা

গাঢ় প্রস্রাব এবং প্রস্রাবে অল্প পরিমাণে রক্ত

অন্ত্রে অস্বস্তি, যা ইচ্ছা না থাকলেও স্থায়ী হয়

ত্বকে চুলকানি বা ফুসকুড়ি ফাটল নখ

আঙ্গুল বা চোখের চারপাশে তীব্র চুলকানি

শরীরের কিছু অংশে স্নায়বিক দুর্বলতা

উচ্চ রক্তচাপ বা হার্টের সমস্যা

যদি এই লক্ষণগুলি আপনার শরীরে দেখা দেয় তবে আপনাকে অবশ্যই একজন ডাক্তারের কাছে যেতে হবে এবং উচ্চ ইউরিক অ্যাসিড এড়াতে ডাক্তারের পরামর্শ অনুযায়ী চিকিত্সা পরিকল্পনা অনুসরণ করতে হবে।

বি.দ্র: এখানে দেওয়া তথ্য সাধারণ জ্ঞানের ওপর ভিত্তি করে লেখা- নতুন যে কোনও কিছু ট্রাই করার আগে চিকিৎসকের পরামর্শ অবশ্যই নিন।