অক্সিজেনের অভাবে দুর্বলতা? আপনি এই ফল এবং সবজি থেকে শক্তি পাবেন

 

 রক্তে যখন অক্সিজেনের অভাব দেখা দেয়, তখন বুঝে নিন এখনই আপনার প্রতিদিনের খাদ্যতালিকায় বড় ধরনের পরিবর্তন আনতে হবে, তা না হলে আপনাকে ভুগতে হতে পারে। 

বর্তমান সময়ে অনেকেরই রক্তে অক্সিজেনের অভাব রয়েছে, যার কারণে দৈনন্দিন জীবনের স্বাভাবিক কাজকর্ম করতেও অসুবিধার সম্মুখীন হতে হচ্ছে। রক্তে অক্সিজেনের মাত্রা বাড়াতে চাইলে এমন খাবার খেতে হবে যাতে ক্ষারীয় উপাদান বেশি থাকে। 

অক্সিজেনের অভাব হলে এই জিনিসগুলি খান

ভারতের বিখ্যাত পুষ্টি বিশেষজ্ঞ 'নিখিল ভাতস' বলেছেন যে কিছু ফল এবং শাকসবজি রয়েছে যা আপনার রক্তে অক্সিজেনের মাত্রা বাড়িয়ে দেবে, তাই আপনার চিন্তা করার দরকার নেই। আসুন জেনে নিই অক্সিজেন কম হলে কী কী উপকার হবে

১. লেবু

লেবু এমন একটি সবজি যা প্রায়ই আমাদের বাড়িতে ব্যবহৃত হয়। এটি সাধারণত হজম সংক্রান্ত সমস্যা দূর করতে ব্যবহার করা হয়, তবে আপনার আরও জানা উচিৎ যে লেবুও একটি অক্সিজেন-ভিত্তিক খাদ্য, যা আপনার শারীরিক চাহিদা অনুযায়ী খুবই গুরুত্বপূর্ণ।

২. আম এবং পেঁপে

যদি আপনি প্রতিদিন পেঁপে খান তবে রক্তে অক্সিজেনের ঘাটতি হবে না, তবে আপনি শুধুমাত্র গরমে তাজা আম খেতে পারেন। এই দুটি ফলই কিডনি পরিষ্কারের জন্য খুবই কার্যকর বলে বিবেচিত হয়। 

৩. আনারস, কিশমিশ এবং নাশপাতি

আপনি যদি রক্তে অক্সিজেনের মাত্রা বাড়াতে চান, তাহলে অবশ্যই আপনার প্রতিদিনের খাবারে আনারস, কিশমিশ এবং নাশপাতি জাতীয় ফল অন্তর্ভুক্ত করুন কারণ এই সমস্ত খাবারের পিএইচ মাত্রা ৮:৫ এবং এটি খেলে ভিটামিন এ, আপনি প্রচুর পরিমাণে ভিটামিন বি, ভিটামিন সি এবং অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট পাবেন। 

৪. অন্যান্য খাবার

 রক্তে অক্সিজেনের পরিমাণ বাড়াতে রসুন, কলা, বেরি, খেজুর এবং গাজর সহ আরও অনেক কিছু খাওয়া হয়। আজ থেকেই তাদের ডায়েট রুটিনে অন্তর্ভুক্ত করুন।

বি.দ্র: এখানে দেওয়া তথ্য সাধারণ জ্ঞানের ওপর ভিত্তি করে লেখা- নতুন যে কোনও কিছু ট্রাই করার আগে চিকিৎসকের পরামর্শ অবশ্যই নিন।