দাঁতের সংবেদনশীলতা দূর করার কার্যকর উপায়

 

অনেক সময় ঠান্ডা বা গরম কিছু খাওয়ার পরে, দাঁতে একটি তীক্ষ্ণ ঝাঁকুনি অনুভূত হয়, একে দাঁতের সংবেদনশীলতা বলা হয়। এই কারণে, কিছুক্ষণের জন্য খুব বিরক্ত বোধ হয়। তবে দাঁতের বিশেষজ্ঞদের মতে, এমন কিছু জিনিস আছে যা খাওয়ার পর মুখের মধ্যে থাকা ব্যাকটেরিয়া অ্যাসিডে পরিণত হয় এবং তা দাঁতের ক্ষতি করতে শুরু করে।  আর তখনই দাঁতের সংবেদনশীলতা শুরু হয়।  এক্ষেত্রে কিছু খাবার ও পানীয় বাদ দিলে দাঁতের এই সমস্যা থেকে মুক্তি পাওয়া যায়। এবং এই ২টি জিনিস খাওয়া এড়িয়ে চলুন-

সোডা পানীয়:

 বিশেষ করে গরমে এই পানীয় পান করা সাধারণ ব্যাপার যাতে প্রচুর পরিমাণে সোডা মেশানো হয়।  এই কারণে, দাঁতের প্রতিরক্ষামূলক স্তর ক্ষতিগ্রস্ত হয়, যার কারণে সংবেদনশীলতা অনেক বেড়ে যায়।  তাই সোডা সমৃদ্ধ পানীয় থেকে দূরে থাকা উচিৎ।

 আইসক্রিম:

 আইসক্রিমের স্বাদ আমাদের আকৃষ্ট করে, তবে এটি খুব ঠান্ডা এবং এর কারণে দাঁতের এনামেল ক্ষতিগ্রস্থ হতে শুরু করে।  আইসক্রিম প্রতিটি বয়সের লোকের পছন্দ, তবে এটি ছেড়ে দেওয়া ভাল, কারণ এটি আমাদের দাঁতের অনেক ক্ষতি করে।

 দাঁতের সংবেদনশীলতা দূর করতে উপকারী উপাদান-

 গোটা শস্য:

 গম এবং সাদা চালের পরিবর্তে, বাদামী চাল, ওটস, বার্লির মতো আস্ত শস্য খেতে পারেন, যেগুলিতে প্রচুর পরিমাণে ফাইবার রয়েছে এবং এটি মুখের লালা উৎপাদন বাড়ায়, যার কারণে দাঁত থেকে অ্যাসিডগুলি সহজেই সরে যায় এবং দাঁতের সংবেদনশীলতা চলে যায়।

 ফল:

 কলা, আপেল, কমলালেবুর মতো ফাইবার সমৃদ্ধ ফল খেলে দাঁতের সংবেদনশীলতা চলে যেতে শুরু করে।  এই ফলগুলি সরাসরি খেতে পারেন, অথবা স্যালাড বানিয়েও খেতে পারেন।