নিম্ন রক্তচাপ স্বাভাবিক রাখার ঘরোয়া উপায়

 

উচ্চ রক্তচাপ মাত্রা একটি বড় উদ্বেগের কারণ তা আমরা জানি। কিন্তু নিম্ন রক্তচাপও হতে পারে জটিল পরিস্থিতির কারণ ।  স্বাভাবিক রক্তচাপের মাত্রা ১২০/৮০ mm Hg হওয়া উচিৎ এবং যদি এই মাত্রা ৯০/৬০ mm Hg-এর নিচে চলে যায় তাহলে অবস্থা লো BP হয়ে যায়। নিম্ন রক্তচাপের এই পরিস্থিতিকে মেডিকেল লাইনে হাইপোটেনশন বলা হয়।

 NCBI-এর রিপোর্ট অনুযায়ী, দেশে উচ্চ ও নিম্ন রক্তচাপের রোগীর সংখ্যা দ্রুত বেড়েই চলেছে। মাথাব্যথা, বমি বমি ভাব, মাথা ঘোরা এবং অজ্ঞান হওয়া এই নিম্ন রক্তচাপের লক্ষণ। আর যদি তা উপেক্ষা করা হয় তবে পরিস্থিতি আরও খারাপ হতে পারে।

তাই রক্তচাপ স্বাভাবিক রাখতে ঘরোয়া উপায়েরও সাহায্য নিতে পারেন। চলুন তাহলে জেনে নেই কিছু ঘরোয়া প্রতিকার।

১)বিশেষজ্ঞদের মতে, হিমালয় লবণ, যাকে সাধারণ ভাষায় রক সল্টও বলা হয়, এর ঘরোয়া প্রতিকার হিসেবে বলা হয়েছে।  এক গ্লাস জলে সামান্য এই লবণ নিয়ে এটি পান করুন।  এতে করে লো বিপির সমস্যা কয়েক মিনিটেই দূর হয়ে যায়।

 স্বাদে নোনতা, এই শিলা লবণে বেশি পটাসিয়াম থাকে এবং শুধু আয়ুর্বেদেই নয়, অ্যালোপ্যাথিতেও এটিকে বিপির চিকিৎসার জন্য সেরা বলে বর্ণনা করা হয়েছে

২)বিটে সোডিয়ামের পরিমাণ বেশি থাকে। এই কারণে বিটের জুস রক্তচাপ স্বাভাবিক রাখতে কার্যকর।

৩)চিকেন, সবজি, ডাল বা যেকোনো স্যুপে সোডিয়ামের  মাত্রা বেশি থাকে।যা রক্তচাপ স্বাভাবিক রাখতে সাহায্য করে।