অ্যাজমা রোগীদের ব্যায়াম করার সময় এই বিষয়গুলো মাথায় রাখতে হবে

 

 বর্তমানে মানুষের মধ্যে হাঁপানি রোগ খুব দ্রুত ছড়িয়ে পড়ছে। কিন্তু আজকাল মানুষ ফিট থাকার জন্য ব্যায়াম করে। কিন্তু আপনি কি জানেন যে হাঁপানির সময় ব্যায়াম করা আপনার জন্য ক্ষতিকর হতে পারে। কারণ হাঁপানির সময় শ্বাস নিতে অসুবিধা হয়।অন্যদিকে, হাঁপানিতে আক্রান্ত ব্যক্তি যদি ওয়ার্কআউট করেন, তাহলে হৃদস্পন্দন বেড়ে যায় যার কারণে শ্বাস নিতে অসুবিধা হয়। 

অ্যাজমা রোগীদের ব্যায়াম করার সময় এই বিষয়গুলো মাথায় রাখতে হবে-

সঠিক ব্যায়াম করুন-

হাঁপানিতে আক্রান্ত ব্যক্তির জন্য সঠিক ব্যায়াম করা খুবই গুরুত্বপূর্ণ। অন্যদিকে, হাঁপানি রোগীদের হার্ডকোর ব্যায়াম করা এড়িয়ে চলা উচিৎ । কারণ হাঁপানি রোগীরা হার্ডকোর ব্যায়াম করলে তাদের ফুসফুসে চাপ পড়ে, যার কারণে আপনাকে শ্বাস নিতে অসুবিধা হতে পারে।

সর্বদা খোলা জায়গায় ব্যায়াম-

হাঁপানি রোগীদের সবসময় খোলা এবং পরিষ্কার জায়গায় ব্যায়াম করা উচিৎ ।  ধুলাবালি এবং দূষিত জায়গায় ব্যায়াম করার ফলে আপনাকে অনেক সমস্যার সম্মুখীন হতে হতে পারে। সেই সঙ্গে জানিয়ে দিন যে অ্যাজমা রোগীদের কখনই বন্ধ ঘরে ব্যায়াম করা উচিৎ নয়।

ব্যায়ামের আগে ওয়ার্ম আপ-

অ্যাজমা রোগীদের ব্যায়ামের আগে ওয়ার্ম আপ করা উচিৎ । এতে করে আপনার শরীর সক্রিয় হয় এবং ব্যায়ামের সময় স্ট্যামিনাও বৃদ্ধি পায়। ব্যাখ্যা করুন যে ওয়ার্ম আপের পরে ব্যায়াম করা আঘাতের ঝুঁকি হ্রাস করে।

আপনার সাথে একটি ইনহেলার রাখুন -

হাঁপানি রোগীদের সবসময় তাদের সাথে একটি ইনহেলার বহন করা উচিৎ । কারণ ব্যায়াম করার সময় যেকোনো ধরনের জরুরি অবস্থা ঘটতে পারে। এই ক্ষেত্রে, আপনি অবিলম্বে এটি ব্যবহার করতে পারেন।

বি.দ্র: এখানে দেওয়া তথ্য সাধারণ জ্ঞান ও ঘরোয়া প্রতিকার হিসেবে দেওয়া। প্রেসকার্ড নিউজ এটি নিশ্চিত করে না। কোনও নতুন কিছু শুরুর আগে সংশ্লিষ্ট বিশেষজ্ঞর পরামর্শ অবশ্যই নিন।