অ্যাজমা রোগীদের ব্যায়ামের দিকে মনোযোগ দিতে হবে, তাহলে শ্বাসকষ্ট হবে না

 

 হাঁপানি একটি সাধারণ শ্বাসযন্ত্রের অবস্থা যেটির সাথে সারা বিশ্বের লক্ষ লক্ষ মানুষ লড়াই করছে। অ্যাজমা রোগীরা প্রায়ই আক্রমণের ভয়ে শারীরিক কার্যকলাপ বা ওয়ার্কআউট এড়িয়ে চলেন। তবে বিশেষজ্ঞদের মতে, সঠিক ধরনের ব্যায়াম হাঁপানি রোগীদের উপকার করতে পারে।

অর্থাৎ, শারীরিক পরিশ্রম এবং ব্যায়াম হাঁপানি রোগীদের জন্য অনেক উপায়ে উপকৃত হতে পারে। যাইহোক, তাদের ট্রিগার পয়েন্ট এবং প্রকারের উপর ভিত্তি করে অনুশীলনের উপর ফোকাস করতে হবে।

১. ব্যায়াম উপকারী হতে পারে

ডাক্তাররা বলছেন যে প্রতিদিন ব্যায়াম করা হাঁপানি রোগীদের উপকার করতে পারে। এটি ফুসফুসকে শক্তিশালী করে, হাঁপানির উপসর্গ কমায় এবং জীবনকে উন্নত করে।

২. উচ্চ তীব্রতার ওয়ার্কআউট এড়িয়ে চলুন 

এটা জানা গুরুত্বপূর্ণ যে প্রতিটি ব্যায়াম প্রতিটি হাঁপানি রোগীকে ভিন্নভাবে প্রভাবিত করতে পারে। দৌড়ানো বা ফুটবল-বাস্কেটবল খেলা লক্ষণগুলিকে ট্রিগার করতে পারে। অতএব, হাঁটা, সাইকেল চালানো, সাঁতার বা যোগের মতো হালকা ব্যায়াম বেছে নিন।

৩. ব্যায়াম করার সময় সতর্ক থাকুন,

পাশাপাশি অ্যাজমা রোগীদের ব্যায়াম করার সময় সতর্ক থাকা প্রয়োজন যাতে তারা আক্রমণ এড়াতে পারে। আপনি কাশি, শ্বাসকষ্ট বা বুকে টান অনুভব করলে ওয়ার্কআউট বন্ধ করুন এবং বিরতি নিন।

বি.দ্র: এখানে দেওয়া তথ্য সাধারণ জ্ঞান ও ঘরোয়া প্রতিকার হিসেবে দেওয়া। প্রেসকার্ড নিউজ এটি নিশ্চিত করে না। কোনও নতুন কিছু শুরুর আগে সংশ্লিষ্ট বিশেষজ্ঞর পরামর্শ অবশ্যই নিন।