প্রথমবার মা হয়েছেন? শিশুকে স্তন্যপান করানোর সময় খেয়াল রাখতে হবে যে বিষয়গুলোতে, দেখে নিন

বুকের দুধ পান করানো মা-শিশুর বন্ধনকে শক্তিশালী করার এবং নবজাতককে সঠিক পুষ্টি প্রদানের সর্বোত্তম উপায়।  প্রথমবার মায়েদের জন্য তাদের শিশুকে বুকের দুধ পান করানো কিছুটা কঠিন হতে পারে।  আপনিও যদি সম্প্রতি মা হয়ে থাকেন, তাহলে আপনার এমন কিছু পরামর্শ দরকার, যা আপনার কাজে লাগবে। ডাঃ জ্যোতি মিশ্র, জেপি হাসপাতালের প্রসূতি ও স্ত্রীরোগ বিভাগের ডাইরেক্টর,কিছু টিপস শেয়ার করেছেন যা নতুন মা এবং শিশুর জন্য বুকের দুধ পান করানোকে আরও আনন্দদায়ক করে তুলবে।  মনে রাখবেন, শিশুকে স্তন্যপান করানো মা এবং শিশু উভয়ের জন্যই একটি অনন্য অভিজ্ঞতা। আপনি এই অভিজ্ঞতাটিকে আরও বিশেষ করে তুলতে পারেন এবং আপনার শিশুর সাথে আপনার সংযোগ আরও শক্তিশালী করতে পারেন। আসুন জেনে নেই নতুন মায়েদের জন্য  বুকের দুধ পান করানোর কিছু  গুরুত্বপূর্ণ টিপস।

মানসিকভাবে নিজেকে প্রস্তুত করুন -

শিশু আসার আগেই বুকের দুধ পান করানোর উপকারিতা সম্পর্কে জেনে নিন, এর পদ্ধতি বোঝার চেষ্টা করুন। এটি আপনাকে আত্মবিশ্বাস দেবে এবং আপনি আপনার শিশুকে স্তন্যপান করাতে পেরে খুশি হবেন।

আরামদায়ক জায়গায় বসুন -

নিজের জন্য একটি আরামদায়ক চেয়ার বা বসার জায়গা খুঁজুন, যা আপনাকে শিশুকে বুকের দুধ পান করানো সহজ করে তুলবে।  এটি আপনাকে রিল্যাক্সড রাখবে এবং অস্বস্তি বোধ করবেন না।

একটি রুটিন তৈরি করুন -

স্তন্যপান করানোর জন্য একটি রুটিন তৈরি করা আপনার এবং আপনার শিশু উভয়ের জন্যই অভিজ্ঞতাকে আরও ভালো করে তুলবে। শুধুমাত্র নির্দিষ্ট সময়েই শিশুকে স্তন্যপান করান।

শিশুর অঙ্গভঙ্গি বুঝে নিন -

শিশুর বডি ল্যাঙ্গুয়েজ থেকে বোঝার চেষ্টা করুন কখন সে দুধ পান করতে চায়। শিশুরা ক্ষুধার্ত বোধ করলে জিভ দিয়ে ঠোঁট চাটতে থাকে।

সঠিক অবস্থানে বসুন -

এতে করে শিশুর অবস্থান ভালো থাকবে। মনে রাখবেন শিশুকে ঠিক মতো ধরতে না পারলে  আপনারা দুজনেই অস্বস্তি বোধ করবেন এবং তার ফলে আপনার দুধের যোগানও কমে যেতে পারে।  শিশু জানে তার কতটা দুধ দরকার, তাই যতক্ষণ শিশুটি এক স্তন থেকে দুধ পান করছে, তাকে পান করতে দিন, তবেই স্তন পরিবর্তন করুন।

প্রয়োজনে সাহায্য নিন -

আপনার যদি শিশুকে বুকের দুধ পান করাতে সমস্যা হয়, তাহলে একজন স্তন্যদানকারী পরামর্শদাতা(Lactation Consultant) বা স্থানীয় স্তন্যপান করানোর সহায়তা গোষ্ঠীর(Breast Feeding Support Group) সাহায্য নিন।

পর্যাপ্ত জল পান করুন -

শিশুকে বুকের দুধ পান করানোর   সময়, আপনারও পর্যাপ্ত পরিমাণে জল এবং তরল পান করা  উচিৎ, যার কারণে দুধের সরবরাহ ভালো হবে।

নিজের যত্ন নিন -

বুকের দুধ পান করানোর সময় আপনার শারীরিক এবং মানসিক স্বাস্থ্যের বিশেষ যত্ন নিন। বিশ্রাম করুন, সুষম খাদ্য খান এবং প্রয়োজনে সাহায্য নিন।

স্তন্যপানে শিশুর উপকার -

বুকের দুধে সঠিক পরিমাণে শিশুর প্রয়োজনীয় সব পুষ্টি উপাদান থাকে। তাই মায়ের দুধ পান করে শিশুর সঠিক বিকাশ ঘটে। মায়ের দুধে ভিটামিন, মিনারেল এবং অন্যান্য পুষ্টি উপাদান রয়েছে যা শিশুর স্বাস্থ্যের জন্য অপরিহার্য। বুকের দুধে অ্যান্টিবডি থাকে যা শিশুকে বিভিন্ন সংক্রমণ ও রোগ থেকে রক্ষা করে। মায়ের দুধ পান করলে শিশুর কানের সংক্রমণ, নিউমোনিয়া এবং ডায়রিয়া হওয়ার সম্ভাবনা কমে যায়।

মায়ের উপকার -

বুকের দুধ পান করালে মা ও শিশুর মধ্যে বন্ধন মজবুত হয়। এটি মা ও শিশুর মধ্যে একটি শারীরিক এবং পাশাপাশি মানসিক সংযোগ তৈরি করে। বুকের দুধ পান করানো মায়ের জন্যও অনেক উপকারী, যেমন- স্তন ক্যান্সার, ওভারিয়ান ক্যান্সার এবং প্রসবোত্তর বিষণ্নতার মতো সমস্যার সম্ভাবনা হ্রাস করে। এই কারণে, জরায়ুও শীঘ্রই তার স্বাভাবিক আকারে ফিরে আসে এবং গর্ভাবস্থায় বর্ধিত ওজন কমাতে সাহায্য করে।