চারধাম যাত্রা সংক্রান্ত স্বাস্থ্য পরামর্শ জারি কেন্দ্রের! বিস্তারিত জানুন
প্রেসকার্ড নিউজ ন্যাশনাল ডেস্ক, ২২ এপ্রিল : উত্তরাখণ্ডে আজ, ২২ এপ্রিল থেকে শুরু হচ্ছে চারধাম যাত্রা। এমন পরিস্থিতিতে ভক্তদের জন্য সরকারের পক্ষ থেকে স্বাস্থ্য পরামর্শ জারি করা হয়েছে। উত্তরাখণ্ডের চার ধামগুলি হিমালয়ের উচ্চ শিখরে অবস্থিত, যেখানে প্রচণ্ড ঠান্ডা এবং অক্সিজেনের অভাবের কারণে অনেক সময় ভক্তদের স্বাস্থ্যের অবনতি ঘটে। এমন পরিস্থিতিতে, আপনিও যদি চারধাম যাত্রার পরিকল্পনা করেন বা যেতে চান তবে এই পরামর্শটি খুব ভালভাবে জানা খুব গুরুত্বপূর্ণ।
উত্তরাখণ্ডের চার ধামগুলি হিমালয়ের উচ্চ শিখরে অবস্থিত। যার উচ্চতা সমুদ্রপৃষ্ঠ থেকে ২৭০০ মিটারের বেশি। এমন পরিস্থিতিতে, প্রচণ্ড ঠাণ্ডা, কম আর্দ্রতা, অত্যধিক আল্ট্রা ভায়োলেট বিকিরণ, নিম্ন বায়ুচাপ এবং কম অক্সিজেনের পরিমাণে এসব স্থানে আসা ভক্তরা ক্ষতিগ্রস্ত হতে পারেন। স্বাস্থ্য দফতরের তরফে জানানো হয়েছে, এই সব বিষয় মাথায় রেখেই এই পরামর্শ জারি করা হচ্ছে।
স্বাস্থ্য দফতর জানিয়েছে, চারধাম যাত্রার জন্য আগে থেকেই পরিকল্পনা তৈরি করুন এবং প্যাকিংয়ের বিশেষ যত্ন নিন। চারধাম যাত্রার জন্য অন্তত সাত দিন সময় রাখুন। ভ্রমণের আগে প্রতিদিন শ্বাস-প্রশ্বাসের ব্যায়াম করুন, ২০-৩০ মিনিট হাঁটুন। যদি আপনার বয়স ৫৫ বছরের বেশি হয় এবং আপনি উচ্চ রক্তচাপ, সুগার, হৃদরোগ বা হাঁপানিতে ভুগছেন, তাহলে অবশ্যই আপনার ফিটনেস পরীক্ষা করুন। ভ্রমণের সময় আপনার ওষুধ, প্রেসক্রিপশন এবং সমস্ত সরঞ্জাম সঙ্গে রাখুন। আরোহণের সময় প্রতি এক ঘণ্টায় বা স্বয়ংক্রিয় আরোহণের প্রতি দুই ঘণ্টায় ৫ থেকে ১০ মিনিটের বিরতি নিন। সমতল ভূমিতে গরম থাকলেও পাহাড়ে এখনও প্রচণ্ড ঠাণ্ডা, তাই বৃষ্টি এড়াতে গরম, পশমী কাপড়, রেইনকোট বা ছাতা সঙ্গে রাখুন।
তীর্থযাত্রীদের জন্য চারধাম মার্গে চিকিৎসা ত্রাণ কেন্দ্র, প্রাথমিক স্বাস্থ্য কেন্দ্র, কমিউনিটি হেলথ সেন্টার, জেলা হাসপাতালগুলির ব্যবস্থা রয়েছে, তাদের মানচিত্র আপনার কাছে রাখুন। যাত্রার সময়, যদি কেউ শ্বাসকষ্ট, বুকে ব্যথা, ক্রমাগত কাশি, মাথা ঘোরা বা হাঁটতে অসুবিধা, বমি, শরীর অসাড়তা বা ঠাণ্ডা অনুভব করেন, অবিলম্বে নিকটস্থ চিকিৎসা কেন্দ্রে চিকিৎসা সহায়তা নিন। একটু সাবধানতা বাঁচাতে পারে আপনার জীবন।
স্বাস্থ্য অধিদফতর জানিয়েছে, ৫৫ বছরের বেশি বয়সী ব্যক্তি, গর্ভবতী মহিলা, উচ্চ রক্তচাপ, সুগার, হৃদরোগী এবং হাঁপানিতে আক্রান্ত যাত্রীদের বিশেষ যত্ন নেওয়া দরকার। ভ্রমণের সময় অন্তত দুই লিটার জল পান করুন এবং পুষ্টিকর খাবার গ্রহণ করুন। পরামর্শ অনুসারে, ভ্রমণের সময় অ্যালকোহল, ক্যাফিনযুক্ত ডিঙ্ক, ঘুমের ওষুধ এবং ভারী ব্যথানাশক সেবন করবেন না এবং ধূমপানও এড়িয়ে চলুন। স্বাস্থ্য সংক্রান্ত যেকোনও জরুরী ক্ষেত্রে, ১০৪ হেল্পলাইন নম্বরে অবিলম্বে যোগাযোগ করা যেতে পারে।
No comments:
Post a Comment