প্রতিদিন এই জিনিসগুলো খেলে লিভার সারাজীবন সুস্থ থাকবে

  

প্রতিদিন এই জিনিসগুলো খেলে লিভার সারাজীবন সুস্থ থাকবে

 পল্লবী ঘোষ,২৪ এপ্রিল:লিভার আমাদের শরীরের একটি অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ অঙ্গ। এ কারণে এটিকে সুস্থ রাখা খুবই জরুরি।  শরীরে ভিটামিন, কোলেস্টেরল এবং মিনারেল তৈরির জন্য লিভারকে সুস্থ রাখা খুবই গুরুত্বপূর্ণ। এমন পরিস্থিতিতে আপনি যদি চান আপনার লিভার বার্ধক্য পর্যন্ত সুস্থ থাকবে, তাহলে আপনার খাদ্যতালিকায় কিছু জিনিস অন্তর্ভুক্ত করা উচিৎ । 

লিভার সুস্থ রাখতে এই জিনিসগুলো খান-

জাম্বুরা-

জাম্বুরা একটি অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট সমৃদ্ধ খাবার। যা লিভার রক্ষায় কাজ করে। এতে উপস্থিত অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট প্রদাহ কমাতে এবং কোষকে রক্ষা করতে উপকারী। এমন পরিস্থিতিতে, আপনি যদি এটি প্রতিদিন খেলে, তবে লিভারে গঠিত বিপজ্জনক টিস্যুর বিকাশ রোধ করা যেতে পারে। অন্যদিকে প্রতিদিন এটি সেবন করলে লিভারের প্রদাহ কমতে পারে।

ক্র্যানবেরি -

আপনি যদি প্রতিদিন ক্র্যানবেরি খান তবে আপনি আপনার লিভারকে সুস্থ রাখতে পারেন। ক্র্যানবেরির এই সাপ্লিমেন্ট খেলে ফ্যাটি লিভারের সমস্যা অনেকাংশে নিয়ন্ত্রণ করা যায়।অন্যদিকে, আপনি যদি ক্র্যানবেরি বিক্রি করেন তবে আপনি লিভারের ক্যান্সারও প্রতিরোধ করতে পারবেন।

আঙ্গুর-

আপনি কি জানেন আপনার লিভার সুস্থ রাখতে আঙ্গুর খুবই উপকারী। এগুলো লিভারে প্রদাহ কমায়। যে কোনো ধরনের কোষকে ক্ষতি থেকে রক্ষা করে এবং অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট বাড়ায়।

 বিট রুট-

বিটরুট সালাদ বা জুস আপনার স্বাস্থ্যের জন্য উপকারী। আপনি যদি এটি নিয়মিত আপনার ডায়েটে অন্তর্ভুক্ত করেন তবে এতে উপস্থিত অ্যান্টিঅক্সিডেন্টগুলি প্রদাহ প্রতিরোধ করে। তাই প্রতিদিন বিটরুটের রস পান করে আপনি এই লিভারকে সুস্থ রাখতে পারেন।

বি.দ্র: এখানে দেওয়া তথ্য সাধারণ জ্ঞান ও ঘরোয়া প্রতিকার হিসেবে দেওয়া। প্রেসকার্ড নিউজ এটি নিশ্চিত করে না। কোনও নতুন কিছু শুরুর আগে সংশ্লিষ্ট বিশেষজ্ঞর পরামর্শ অবশ্যই নিন।