ডায়াবেটিস রোগীরাও উপভোগ করতে পারেন বিছানা সুখ, দেখে নিন ৫ টিপস

ডায়াবেটিস রোগীরাও উপভোগ করতে পারেন বিছানা সুখ, দেখে নিন ৫ টিপস

প্রেসকার্ড নিউজ হেলথ ডেস্ক, ২৭ এপ্রিল: ডায়াবেটিস শরীর এবং মন উভয়কেই প্রভাবিত করে।  রক্তে শর্করার মাত্রা বৃদ্ধি আপনার স্ট্যামিনা, ত্বক এবং লুব্রিকেশনকেও প্রভাবিত করতে পারে। বিশেষজ্ঞ এবং গবেষণা আরও পরামর্শ দেয় যে, একজন ডায়াবেটিস রোগীর জন্য যৌন জীবন উপভোগ করা কিছুটা কঠিন হয়ে পড়ে। 

আমেরিকান ডায়াবেটিক অ্যাসোসিয়েশন অনুসারে, আপনার যদি দীর্ঘস্থায়ীভাবে রক্তে শর্করার মাত্রা বেড়ে যায় তবে এটি স্নায়ু এবং রক্তনালীগুলির ক্ষতি করতে পারে। যোনিপথের শুষ্কতা এবং বেদনাদায়ক সেক্সও অনুপযুক্ত রক্ত ​​সঞ্চালনের কারণে মহিলাদের মধ্যে হতে পারে। নার্ভ ড্যামেজের কারণে রক্ত ​​প্রবাহ কমে যায়। এর কারণে হরমোনেরও পরিবর্তন হতে পারে। এই সব কারণে ডায়াবেটিস রোগীরা গর্ভাবস্থায় বা মেনোপজের সময় বেশি সমস্যায় পড়তে পারেন। 

কিন্তু এর মানে এই নয় যে, আপনার যৌন জীবন সম্পূর্ণ শেষ হয়ে গেছে। ডায়াবেটিস রোগীদের ভালো যৌন জীবনের জন্য কিছু গুরুত্বপূর্ণ বিষয় মনে রাখা উচিৎ। যেমন-

 

 পিএইচ লেভেল পরীক্ষা করান

সেক্স মেডিকেল রিভিউ জার্নালে প্রকাশিত গবেষণা অনুসারে, রক্তে শর্করার মাত্রা বৃদ্ধি যোনির পিএইচ ভারসাম্যকে ব্যাহত করতে পারে। এতে ভ্যাজাইনাল ইনফেকশনের সম্ভাবনা বেড়ে যায়। যখন পিএইচ বেড়ে যায়, সুস্থ ল্যাকটোব্যাসিলি যোনিতে বেঁচে থাকতে পারে না। এতে ব্যাকটেরিয়াল ভ্যাজিনোসিসের সম্ভাবনা বেড়ে যায়। ব্যাকটেরিয়া ভারসাম্য রাখতে স্ত্রীরোগ বিশেষজ্ঞের পরামর্শে সপ্তাহে দুবার সঠিক জেল লাগান।  এটি ময়েশ্চারাইজার হিসেবেও কাজ করে।

টেস্টোস্টেরন বুস্টিং ডায়েট 

জার্নাল অফ রিপ্রোডাক্টিভ বায়োলজি অ্যান্ড এন্ডোক্রিনোলজি অনুসারে, ডায়াবেটিসের কারণে রক্ত ​​​​প্রবাহ প্রভাবিত হয়। এটি কম লিবিডোর সম্ভাবনাও বাড়িয়ে দেয়। অতএব, আপনার খাদ্যতালিকায় এমন খাবার অন্তর্ভুক্ত করুন, যা সেক্স ড্রাইভে ইতিবাচক প্রভাব ফেলে। জিঙ্কের উৎস যে খাবারগুলো টেস্টোস্টেরন উৎপাদনে সাহায্য করে এবং সেক্স ড্রাইভ বাড়াতেও সাহায্য করে। মাছ ছাড়াও সামুদ্রিক খাবার, গোটা শস্য, ডালিম, অ্যাভোকাডো, বেরি, বাদামও জিঙ্ক সমৃদ্ধ।

গ্লুকোজের মাত্রা নিয়ন্ত্রণ করুন

জার্নাল অফ রিপ্রোডাক্টিভ বায়োলজি অ্যান্ড এন্ডোক্রিনোলজির মতে, রক্তে শর্করার মাত্রা নিয়ন্ত্রণে রাখা রক্তনালীকে রক্ষা করে। স্নায়ু ক্ষতি প্রতিরোধ করতে সাহায্য করে। এটি যোনিকে সংক্রমণ থেকেও মুক্ত রাখে।  এর জন্য ক্যালোরিযুক্ত খাবার এবং কম গ্লাইসেমিক ইনডেক্স অন্তর্ভুক্ত করা প্রয়োজন। কম খাবার খেলে অগ্ন্যাশয়ের অতিরিক্ত চর্বি নষ্ট হয়ে যায়, যা ইনসুলিন উৎপাদনে বাধা দেয়।

 সুগার ফ্রি লুব্রিকেন্ট ব্যবহার করুন

ইউনিভার্সিটি অফ রচেস্টার জার্নাল অনুসারে, ডায়াবেটিস রোগীদের লুব্রিকেন্ট বাছাই করার সময় বিশেষ যত্ন নিতে হবে। কিছু লুব্রিকেন্টে গ্লিসারিন এবং প্রোপিলিন গ্লাইকলের মতো চিনির রূপ থাকে। এগুলো যোনির পিএইচ-এর ওপর খারাপ প্রভাব ফেলে। এটি খামির সংক্রমণ ট্রিগার করতে পারে। সিলিকন ভিত্তিক লুব্রিকেন্টের বেছে  নেওয়া একজন সুগার রোগীর জন্য সঠিক।

নিজের শরীরকে ভালোবাসুন

ইউনিভার্সিটি অফ রচেস্টার জার্নাল অনুসারে, মোটা হলে ওজন কমানোর চেষ্টা করুন। ভারসাম্যপূর্ণ খাদ্য এবং নিয়মিত যোগব্যায়াম এবং ব্যায়াম এতে সাহায্য করতে পারে। পর্যাপ্ত ঘুমান। ব্লাড সুগার নিয়ন্ত্রণে ঘুম গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে। যারা নিয়মিত রাতে ৬ ঘন্টার কম ঘুমান, তাদের রক্তে শর্করার মাত্রা বেড়ে যাওয়ার সম্ভাবনা তিনগুণ বেশি। আপনি যদি ডায়াবেটিক হয়ে থাকেন এবং কোনও দিন সেক্স করার তাগিদ অনুভব না করেন, তাহলে কার্যকলাপে লিপ্ত হবেন না। এতে সমস্যা আরও বাড়তে পারে।  যদি সমস্যাটি চ্যালেঞ্জিং হয়, তাহলে অবশ্যই একজন যৌন বিশেষজ্ঞের সাথে দেখা করুন।