গ্রিন টি উপকারের ভান্ডার হিসাবে বিবেচিত হয়, তাই বেশিরভাগ স্বাস্থ্য বিশেষজ্ঞরা এটি পান করার পরামর্শ দেন। তবে এটি প্রয়োজনীয় নয় যে যা দেখতে স্বাস্থ্যকর জিনিস কোনও ক্ষতি করতে পারে না, এই হারবাল চায়ের ক্ষেত্রেও তাই। আপনার এটি পান করার সঠিক সময় জানা উচিৎ , অন্যথায় স্বাস্থ্য সম্পর্কিত সমস্যা হতে পারে।
গ্রিন টি পানের উপকারিতা
১. ক্যান্সার প্রতিরোধে
ক্যান্সার একটি অত্যন্ত মারাত্মক রোগ, যা এড়াতে আপনাকে অবশ্যই গ্রিন টি পান করতে হবে। এতে উপস্থিত পলিফেনল টিউমার এবং ক্যান্সার কোষ প্রতিরোধে সাহায্য করে। বিশেষ করে স্তন ও প্রোস্টেট ক্যান্সার প্রতিরোধ করা হয়।
২. কোলেস্টেরল কমবে
নিয়মিত গ্রিন টি পান করলে রক্তে খারাপ কোলেস্টেরলের পরিমাণ কমে যা রক্তনালীতে ব্লকেজ কমায় এবং হৃদরোগের ঝুঁকি রোধ করে।
৩. ত্বকের সংক্রমণ থেকে প্রতিরোধ
যখন আমাদের ত্বকের ক্ষতি হয়ে যায় এবং তারপরে কোষগুলিকে পুনরায় পূরণ করতে হয়, তখন গ্রিন টি পান করা উপকারী বলে মনে করা হয়, এতে ত্বকের সংক্রমণের বিরুদ্ধে প্রচুর সুরক্ষা পাওয়া যায়, যা প্রদাহ কমাতে সহায়তা করে। ত্বক টোনড হয়ে যায় এবং ব্রণ কমে যায়।
৪.গ্রিন টিতে উপস্থিত অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট, ওজন কমাতে কার্যকর, বিপাক বৃদ্ধি করে। এটি পান করলে শরীরের চর্বি ধীরে ধীরে কমতে শুরু করে। ব্যায়াম করার আগে এটি পান করা ভাল, তাহলে উপকার হবে।
৫. কখন গ্রিন টি পান করা উচিৎ ?
খাওয়ার এক ঘন্টা আগে গ্রিন টি পান করা উপকারী বলে মনে করা হয়, কারণ এতে ট্যানিন থাকে, খাওয়ার পরপরই এটি পান করবেন না কারণ বমি বমি ভাব, কোষ্ঠকাঠিন্য এবং পেট ব্যথার অভিযোগ থাকতে পারে। এটি খালি পেটে কখনই পান করার চেষ্টা করবেন না এবং অবশ্যই এর সাথে কিছু খান। দিনে ৩ কাপের বেশি পান করলে ক্ষতি হতে বাধ্য। ঘুমানোর আগে এটি পান করলে ডিহাইড্রেশন সম্ভব।
No comments:
Post a Comment