ফ্যাটি লিভারকে ঘিরে অনেক রোগ হতে পারে, এই পদ্ধতিগুলো দূর করবে সমস্যা

 

  

আজকাল মানুষ ফ্যাটি লিভারের সমস্যায় ভুগছে। এর কারণ মানুষের খাদ্যাভ্যাস খারাপ হয়ে যাচ্ছে, যার কারণে মানুষ এই সমস্যায় ভুগছে।অন্যদিকে কোনো সমস্যা হলে তার চিকিৎসা করানো খুবই জরুরি। যেখানে ফ্যাটি লিভার একটি বিপজ্জনক রোগ হিসাবে প্রমাণিত হতে পারে।

এই পদ্ধতিতে ফ্যাটি লিভারের সমস্যা দূর হবে

 

প্রতিদিন ব্যায়াম করুন-

আপনি যদি প্রতিদিন ব্যায়াম করেন তাহলে ফ্যাটি লিভারের সমস্যা থেকে নিজেকে বাঁচাতে পারবেন।তাই প্রতিদিন ব্যায়াম করুন। এ জন্য সকাল বা সন্ধ্যায় যেকোনো সময় ব্যায়াম করতে পারেন।

একটি স্বাস্থ্যকর খাদ্য গ্রহণ করুন-

আপনি যদি চান যে আপনার ফ্যাটি লিভারের সমস্যা নেই, তবে আপনার স্বাস্থ্যকর খাবার গ্রহণ করা উচিৎ । এর জন্য, আপনাকে প্রতিদিন ৫০০-এর বেশি ক্যালোরি কমাতে হবে। এ ছাড়া খাদ্যতালিকায় শুধুমাত্র স্বাস্থ্যকর জিনিস রাখুন।

পর্যাপ্ত ঘুম পান-

কম ঘুমের কারণে অনেকেই ফ্যাটি লিভারের সমস্যায় পড়েন। তাই পর্যাপ্ত ঘুমান। এ জন্য ৭ ঘণ্টা ঘুমান। এটি করে আপনি আপনার লিভারকেও সুস্থ রাখতে পারেন। অন্যদিকে, আপনি যদি ভাল ঘুমান তবে আপনি ফ্যাটি লিভারের সমস্যা থেকে নিজেকে বাঁচাতে পারেন।

অ্যালকোহল পান এড়িয়ে চলুন-

ফ্যাটি লিভারের সবচেয়ে বড় কারণ অ্যালকোহল পান করা। আজকাল বেশিরভাগ মানুষ অ্যালকোহল পান করেন যার কারণে তারা ফ্যাটি লিভারের সমস্যায় ভুগে থাকেন। অতএব, আপনিও যদি অ্যালকোহল পান করেন, তবে আপনার আজই এটি খাওয়া বন্ধ করা উচিৎ ।

প্রক্রিয়াজাত খাবার এড়িয়ে চলুন-

চিনিযুক্ত পানীয় এবং প্রক্রিয়াজাত খাবার এড়িয়ে চলতে হবে। এই দুটি জিনিসই লিভারে চর্বির পরিমাণ দ্রুত বাড়াতে কাজ করে। তাই প্রক্রিয়াজাত খাবার খাওয়া থেকে বিরত থাকতে হবে।

বি.দ্র: এখানে দেওয়া তথ্য সাধারণ জ্ঞান ও ঘরোয়া প্রতিকার হিসেবে দেওয়া। প্রেসকার্ড নিউজ এটি নিশ্চিত করে না। কোনও নতুন কিছু শুরুর আগে সংশ্লিষ্ট বিশেষজ্ঞর পরামর্শ অবশ্যই নিন।