শিশুদের সুরক্ষার উপর অতিরিক্ত জোর দেবেন না, উদ্বেগ এবং একাকীত্ব তাদের ঘিরে ফেলতে পারে

 

আমরা একটি মানসিক স্বাস্থ্য সংকটের সম্মুখীন। কিশোর-কিশোরী এবং যুবকরা এখন আগের চেয়ে বেশি হতাশাগ্রস্ত, আত্মঘাতী, উদ্বিগ্ন এবং একাকী। ২০০০ এর দশকের গোড়ার দিক থেকে কিশোর-কিশোরীদের মধ্যে বিষণ্নতার হার বৃদ্ধি পাচ্ছে। ২০১৮ সালের একটি জাতীয় সমীক্ষায় দেখা গেছে যে ১৩.৩শতাংশ আমেরিকান কিশোর-কিশোরীদের বিগত বছরে বিষণ্নতার সম্মুখীন হয়েছে। তবে শুধু কিশোর-কিশোরীরা নয়, তরুণরাও ভুগছে।

বিশ্ববিদ্যালয়ের কাউন্সেলিং সেন্টারের ২০১৬ সালের একটি আন্তর্জাতিক সমীক্ষায় দেখা গেছে যে বিশ্ববিদ্যালয়ের ৫০ শতাংশ শিক্ষার্থী উদ্বেগের অনুভূতির জন্য এবং ৪১ শতাংশ বিষণ্নতার ঝুঁকির জন্য সাহায্য চেয়েছিল।

মার্কিন যুক্তরাষ্ট্রে ২০০০ থেকে ২০১৫ সালের মধ্যে আত্মহত্যা করে মারা যাওয়া কিশোরীদের সংখ্যা প্রায় দ্বিগুণ হয়েছে৷ কানাডিয়ান যুবকদের মানসিক স্বাস্থ্যের পরিসংখ্যানও একইভাবে ভয়াবহ। ২০০৩ সালে, ১৫-৩০বছর বয়সী কানাডিয়ানদের ২৪ শতাংশ রিপোর্ট করেছে যে তাদের মানসিক স্বাস্থ্য হয় ন্যায্য বা খারাপ (খুব ভাল বা চমৎকারের তুলনায়)। ২০১৯ সাল নাগাদ এই সংখ্যা ৪০ শতাংশে উন্নীত হয়েছে।

কোভিড-১৯-এর প্রভাব

কোভিড-১৯ মহামারী কানাডিয়ান যুবকদের মানসিক স্বাস্থ্যকে আরও খারাপ করেছে। ২০২০ সালে, ১৫-২৪ বছর বয়সী কানাডিয়ানদের ৫৪শতাংশ সামান্য বা খারাপ মানসিক স্বাস্থ্যের রিপোর্ট করেছেন এবং ৫-২৪ বছর বয়সী চারজন শিশু এবং যুবকের মধ্যে একজন মানসিক স্বাস্থ্যের অবস্থার কারণে হাসপাতালে গিয়েছিলেন।

তরুণদের মধ্যে দুর্বল মানসিক স্বাস্থ্যের এই বৃদ্ধি ব্যাখ্যা করার জন্য গত দশকে কী পরিবর্তন হয়েছে? কিছু মনোবিজ্ঞানী এই প্রবণতা বৃদ্ধিতে একটি প্রধান অবদানকারী হিসাবে নিরাপত্তার উপর সাম্প্রতিক জোরের দিকে ইঙ্গিত করেছেন।

শিশুদের নিরাপত্তায় পরিবর্তন

গত কয়েক দশক ধরে, অপরাধের হার বেড়ে যাওয়া সত্ত্বেও আমেরিকান এবং কানাডিয়ান শিশুরা আরও স্বাধীনতা উপভোগ করেছে। কানাডায় অপরাধের তরঙ্গ ৬০ এবং ৮০ এর দশকের মধ্যে দ্রুত বৃদ্ধি পায়। ১৯৯০-এর দশকের গোড়ার দিকে এটি শীর্ষে পৌঁছেছিল। ক্যাবল টিভি একই সময়ে জনপ্রিয় হয়ে ওঠে, যার অর্থ অপরাধের খবর আগের চেয়ে দ্রুত ছড়িয়ে পড়ে।

এই বৃদ্ধি নিরাপত্তা উদ্যোগকে উৎসাহিত করেছে যেমন দুধের কার্টনে নিখোঁজ শিশুদের ছবি শেয়ার করা এবং আমেরিকার মোস্ট ওয়ান্টেডের মতো অপরাধমূলক অনুষ্ঠান। এটা কোন আশ্চর্যের বিষয় নয় যে এই সমস্ত কারণগুলি পিতামাতাদের ক্রমবর্ধমান ভয় এবং সুরক্ষামূলক হয়ে উঠেছে।

১৯৯০ এর দশকে অপরাধের হার কমতে শুরু করলেও অভিভাবকদের মধ্যে আতঙ্ক রয়ে যায়। অতিরিক্ত সতর্ক হওয়ার সমস্যা এখান থেকেই শুরু হয়। নিরাপত্তার ধারণা শিশুদের শারীরিক নিরাপত্তার বাইরে মানসিক এবং মানসিক স্বাচ্ছন্দ্যে প্রসারিত হতে শুরু করে। এটি শিশুরা তাদের শেখার এবং বড় হওয়ার জন্য প্রয়োজনীয় অভিজ্ঞতা থেকে বঞ্চিত করে।

পিতামাতার অত্যধিক সুরক্ষা

শিশুদের মধ্যে অস্বাস্থ্যকর প্রবণতা প্রচারে অবদান রাখে। পিতামাতার অতিরিক্ত সুরক্ষা অবদান রাখে। অতিরিক্ত সুরক্ষিত শিশুদের অভ্যন্তরীণ সমস্যা (যেমন উদ্বেগ এবং বিষণ্নতা) এবং বাহ্যিক সমস্যা (যেমন অপরাধ, অবাধ্যতা, বা পদার্থের অপব্যবহার) উভয়ই হওয়ার সম্ভাবনা বেশি।

কিছু মনোবিজ্ঞানী প্রস্তাব করেন যে অত্যধিক সুরক্ষা, যাকে তারা "সুরক্ষাবাদ" বলে, শিশুদের উদ্বিগ্ন এবং হতাশাগ্রস্ত মানুষের মতো নেতিবাচক চিন্তাভাবনার ধরণ শেখায়। সুরক্ষাবাদ অন্যান্য ব্যবহারিক এবং নৈতিক উদ্বেগগুলিকে বাদ দিয়ে একজন তরুণ ব্যক্তির সুরক্ষাকে উচ্চ অগ্রাধিকার দিতে পারে।

এখানে তিনটি অস্বাস্থ্যকর চিন্তার ধরণ রয়েছে যা নিজের এবং আপনার সন্তানদের জন্য নজর রাখতে হবে:

নেতিবাচক ফিল্টারিং চিনুন -সম্ভাব্য নেতিবাচক পরিণতি বিবেচনা করার সময় অভিজ্ঞতার ইতিবাচক দিকগুলিকে অবমূল্যায়ন করবেন না যেমন তত্ত্বাবধানহীন চিন্তাভাবনা (সুখ, স্বাধীনতা, সমস্যা সমাধান, ঝুঁকি-মূল্যায়ন, স্থিতিস্থাপকতা)।

ডবল এন্টেন্ডার চিন্তা সম্পর্কে সচেতন হন। ভালো বা খারাপ ফাঁদে পা দেবেন না। এক বা অন্যটির মধ্যে সম্ভাবনার জগত রয়েছে। মানুষ, ধারণা, স্থান বা পরিস্থিতিকে ভাল বা খারাপ হিসাবে বিবেচনা করা (কিন্তু উভয়ই বা এর মধ্যে কোথাও নয়) একটি মেরুকরণ "আমাদের বনাম তাদের" মনোভাবের প্রচার করে এবং সূক্ষ্মটিকে স্থায়ী করে।

মানসিক যুক্তি চিনুন। "নিরাপত্তাহীন" (অস্বস্তিকর বা উদ্বিগ্ন) বোধ করার অর্থ এই নয় যে আপনি আসলে শারীরিকভাবে নিরাপত্তাহীন৷ আপনি যদি সব ধরনের স্ট্রেস এড়িয়ে যান, তাহলে আপনি কখনই স্ট্রেসকে মোকাবেলা করতে বা আপনার সম্পূর্ণ সম্ভাবনা উপলব্ধি করতে শিখবেন না। বাধা এড়ানো আমাদের আরও দুর্বল বা ভঙ্গুর বোধ করতে পারে।

এটি করা যুবকদের মধ্যে উদ্বেগ সৃষ্টি করে

প্রতিটি মোড়ে বিশ্বকে বিপদে ভরা একটি জায়গা হিসাবে চিত্রিত করা যুবকদের মধ্যে উদ্বেগের অনুভূতি তৈরি করে এবং তারা এমন কার্যকলাপ এড়িয়ে চলে যা তারা আগে পরীক্ষা করে থাকতে পারে।

একাকীত্ব এবং উদ্বেগের ক্রমবর্ধমান হার মানে কিছু যুবক-যুবতীর চাকরি পাওয়া, গাড়ি চালানো, যৌন মিলন, মদ্যপান এবং ডেট করা কঠিন হয়ে পড়ছে। গবেষণা সমর্থন করে যে অতিরিক্ত সুরক্ষামূলক প্যারেন্টিং কিশোর-কিশোরীদের সুস্থতা, প্রেরণা, স্বাধীনতা এবং স্বাস্থ্যকর উপায়ে সমস্যাগুলি মোকাবেলা করার ক্ষমতাকে দুর্বল করে।

প্রজন্মগত প্রবণতা দেখায় যে সমস্ত সামাজিক এবং অর্থনৈতিক জনসংখ্যা জুড়ে, আমেরিকান কিশোর-কিশোরীরা তাদের 'প্রাপ্তবয়স্ক' হিসাবে বিবেচনা করা কার্যকলাপগুলি বন্ধ করে দিচ্ছে এবং আগের প্রজন্মের মতো প্রাপ্তবয়স্কদের স্বাধীনতা কামনা করে না।

তারা পিতামাতার তত্ত্বাবধান ছাড়া কম সময় ব্যয় করে কারণ তারা পৃথিবীতে যা ঘটছে তা নিয়ে চিন্তিত এবং তারা মনে করে যে তারা এটি পরিচালনা করতে পারে না। তারা ডেট করে না বা সেক্স করে না কারণ তারা ভাঙা হৃদয়, গর্ভাবস্থা এবং যৌন সংক্রমণের বিষয়ে চিন্তিত। তারা মদ পান করে না কারণ তারা চিন্তিত যে তারা মাতাল হওয়ার পরে ভুল করবে এবং লোকেরা তাদের সম্পর্কে পরে কী ভাববে। তারা গাড়ি চালায় না কারণ তারা পরিবহনের জন্য তাদের পিতামাতার উপর নির্ভর করে খুশি।

এই বোঝা যুবকদের উপর খুব বেশি ভারী হওয়া উচিৎ নয়,

যদিও এর মধ্যে কিছু জিনিস যৌক্তিক যা এড়ানো উচিৎ, তবে যুবকদের উপর এই বোঝা এতটা ভারী হওয়া উচিৎ নয় যে এটি যুবকদের প্রাপ্তবয়স্ক হতে বাধা দেয়। ভাঙ্গা হৃদয় আপনাকে রোমান্টিক সঙ্গীর মধ্যে কী সন্ধান করতে হবে তা শেখায়, তরুণদের নিরাপদ যৌন সম্পর্কে শেখানো যেতে পারে, পরিমিতভাবে অ্যালকোহল পান করা এবং ভুল করা স্বাস্থ্যকর, মানবিক এবং স্বাভাবিক আচরণ। কিশোর-কিশোরীদের জীবনকে এতটা ভয় পাওয়া উচিৎ নয় যে তারা জীবনযাপন করতে উত্তেজিত বোধ করে না।

অন্বেষণ করার এবং তাদের সীমা থেকে শেখার সুযোগ না থাকলে, অসহায়ত্বের এই মিথ্যা অনুভূতি তরুণদের মধ্যে ছড়িয়ে পড়ে এবং তারা হতাশাগ্রস্ত এবং উদ্বিগ্ন হওয়ার ঝুঁকিতে থাকে।

নিজের মধ্যে ইতিবাচক চিন্তাভাবনা তৈরি করা উচিৎ । এর অর্থ হল নিজেদেরকে, আমাদের কিশোর-কিশোরীদের এবং আমাদের সন্তানদের স্বাধীন, স্থিতিস্থাপক এবং স্বায়ত্তশাসিত হওয়ার জন্য প্রয়োজনীয় সুযোগ দেওয়া।

এখানে কিছু উপদেশ দেওয়া হল:-

আপনার প্রবৃত্তি বিশ্বাস করুন।আপনার চিন্তা শক্তিশালী।আপনি বিশ্ব, অন্যদের এবং নিজেকে কীভাবে দেখেন তা তারা নির্দেশ করে, তাই ইতিবাচক, যুক্তিযুক্ত চিন্তাভাবনা প্রচার করুন।

আপনার আওয়াজ বাড়ান। কৌতূহল এবং উত্পাদনশীল মতবিরোধ উত্সাহিত করুন।আমরা যদি আমাদের নিজস্ব বিশ্বাসকে চ্যালেঞ্জ না করি, অন্যের দৃষ্টিভঙ্গি না শুনি, এবং আমাদের ভুল হওয়ার ক্ষমতাকে স্বীকৃতি না দিই, আমরা কখনই খোলা মনের বা ভাল মানুষ হতে শিখব না। আমাদের জীবনের প্রতিটি দিক, আমাদের সম্পর্ক এবং চাকরি সহ, অত্যধিক আবেগপ্রবণ না হয়ে কার্যকর, সম্মানজনক এবং উত্পাদনশীল পদ্ধতিতে তর্ক করার ক্ষমতার উপর নির্ভর করে।

আপনার হৃদয় খোলা রাখুন।অন্যদের সুবিধা দেওয়ার চেষ্টা করুন কারণ বেশিরভাগ লোক ক্ষতি করতে চায় না। ভয়কে আপনার চিন্তা ও কর্মে প্রাধান্য দিতে দেবেন না।

নিজেকে বিশ্বাস করতে শিখুন। জীবন সবসময় কার্ভ বল নিক্ষেপ করবে এবং আপনার সামনে সেগুলি নিক্ষেপ করার অধিকার আপনার থাকবে না। জীবন সবসময় নিরাপদ বা ঝুঁকিমুক্ত নয়। সর্বোত্তম প্রতিরক্ষা হল আপনি কীভাবে জীবনের চ্যালেঞ্জ মোকাবেলা করেন তার জ্ঞান।

বি.দ্র: এখানে দেওয়া তথ্য সাধারণ জ্ঞানের ওপর ভিত্তি করে লেখা- নতুন যে কোনও কিছু ট্রাই করার আগে চিকিৎসকের পরামর্শ অবশ্যই নিন।