স্ট্রেস, রাগ-সহ নানা রোগ থেকে রক্ষা করে রোমান্টিক সম্পর্ক! জেনে নিন ভালোবাসার সঙ্গে সুস্বাস্থ্য কীভাবে জড়িয়ে

স্ট্রেস, রাগ-সহ নানা রোগ থেকে রক্ষা করে রোমান্টিক সম্পর্ক! জেনে নিন ভালোবাসার সঙ্গে সুস্বাস্থ্য কীভাবে জড়িয়ে 

প্রেসকার্ড নিউজ হেলথ ডেস্ক, ২৭ এপ্রিল: বেশিরভাগ মানুষ এখনও বিষাক্ত সম্পর্ক, দ্বন্দ্ব এবং হতাশার কারণে রোমান্টিক সম্পর্কের মধ্যে পড়তে ভয় পায়। যদিও প্রেম আপনাকে অতীত সম্পর্কের হতাশা কাটিয়ে উঠতে সাহায্য করে। ভালোবাসা, প্রেম এবং স্নেহ এই সমস্ত শব্দ আপনার জীবনে যতটা গুরুত্বপূর্ণ, এগুলো আপনার স্বাস্থ্যকে তার চেয়ে বেশি প্রভাবিত করে। হৃদয়, মন এবং শরীর সবই একে অপরের সাথে সংযুক্ত। যখন প্রেমে আপনার অনুভূতি ইতিবাচক হয়, তখন আপনার মানসিক এবং শারীরিক স্বাস্থ্যও ভালো হয়।

কীভাবে প্রেম একটি ভাঙা হৃদয়কে সংযুক্ত করা থেকে মস্তিষ্ককে সক্রিয় রাখা এবং ত্বককে উজ্জ্বল করে তোলা পর্যন্ত কার্যকরভাবে কাজ করে, সেই নিয়েই এই প্রতিবেদন। চলুন জেনে নিই প্রেম ও স্বাস্থ্যের মধ্যে সংযোগ-

ইউএস ডিপার্টমেন্ট অফ হেলথ অ্যান্ড হিউম্যান সার্ভিসেস দ্বারা প্রকাশিত ২০০৭ সালের একটি গবেষণা অনুসারে, প্রেম এবং প্রেমময় সম্পর্ক সামগ্রিক স্বাস্থ্যের ওপর ইতিবাচক প্রভাব ফেলে। একটি স্বাস্থ্যকর সম্পর্ক, ভালোবাসা এবং স্নেহের অনুভূতি হৃদরোগের ঝুঁকি কমায়। এর পাশাপাশি উচ্চ রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণে সহায়তা করে। এছাড়াও, রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বৃদ্ধি পায় এবং যে কোনও রোগ থেকে দ্রুত পুনরুদ্ধার করতে সহায়তা করে।

জীবনে প্রেমময় সম্পর্ক থাকার উপকারিতা-

 ১- ভালোবাসা আয়ু বাড়ায়

একটি স্বাস্থ্যকর এবং প্রেমময় সম্পর্ক আপনার জীবনকে দীর্ঘায়িত করে। আমেরিকান জার্নাল অফ এপিডেমিওলজি দ্বারা পরিচালিত একটি গবেষণা অনুসারে, যারা অবিবাহিত এবং অস্বাস্থ্যকর সম্পর্কের মধ্যে ছিল তাদের মৃত্যুর হার তাদের তুলনায় বেশি পাওয়া গেছে যারা প্রেমময় সম্পর্কের মধ্যে ছিল এবং তাদের সঙ্গীর সাথে একটি সুস্থ বন্ধন ভাগ করে নিয়েছেন। অস্বাস্থ্যকর সম্পর্কের বেশির ভাগ মানুষই বয়সের আগেই জীবন হারায়।

আমেরিকান সাইকোলজিক্যাল অ্যাসোসিয়েশনের ২০১২ সালে প্রকাশিত একটি গবেষণা অনুসারে, করোনারি আর্টারি বাইপাস করা যুবকদের ওপর একটি গবেষণা করা হয়েছিল। এটিতে পাওয়া গেছে যে, একটি প্রেমময় এবং সুখী সম্পর্কের লোকেরা অস্বাস্থ্যকর সম্পর্কের তুলনায় ১৫ বছর বেশি বাঁচতে পারে। এর পাশাপাশি, অস্ত্রোপচারের পরে পুনরুদ্ধারের সম্ভাবনাও ২.৫ গুণ বেশি।

২- অক্সিটোসিন এবং সেরোটোনিন ভালো ঘুম দেয়

প্রেম, স্নেহ এবং স্বাস্থ্যকর অর্গাজম ঘুমের গুণমানকে উন্নীত করে। এই সময়ে, মহিলাদের ইস্ট্রোজেনের মাত্রা বৃদ্ধি পায়, যা ভালো এবং গভীর ঘুমে সহায়ক। একটি সুস্থ এবং প্রেমময় সম্পর্কে, আপনার সঙ্গীর কাছাকাছি ঘুমানোর ফলে মস্তিষ্ক অক্সিটোসিন এবং সেরোটোনিন নিঃসরণ করে। এই দুটি হরমোনই সঠিক ঘুমাতে সাহায্য করে। এছাড়াও এটি রক্তচাপ, মানসিক চাপ এবং উদ্বেগ কমায়, যার কারণে মন শান্ত থাকে, ঘুমাতেও কোনও সমস্যা হয় না।

৩- ভালোবাসা ত্বকে নিয়ে আসে প্রাকৃতিক আভা

 ন্যাশনাল লাইব্রেরি অফ মেডিসিন দ্বারা পরিচালিত একটি সমীক্ষা অনুসারে, আপনি যখন প্রেমে থাকেন, বিশেষ করে এমন একটি প্রেমময় সম্পর্কে যেখানে উভয় পক্ষ থেকে সমান শ্রদ্ধা এবং ভালবাসা থাকে, শরীর অক্সিটোসিন, ডোপামিন এবং সেরোটোনিন নামক হরমোন তৈরি করে। এগুলো সবই হ্যাপি হরমোন, যা ত্বকের জন্য খুবই উপকারী। এর সাথে, এটি ত্বকে প্রদাহ-বিরোধী প্রতিক্রিয়া বাড়ায় এবং ত্বকের বাধা মেরামত করতে সহায়তা করে। সেইসঙ্গে মাইক্রোসারকুলেশনে উৎসাহ দেয়।

 ৪- প্রেম বার্ধক্য কমিয়ে দেয়

 একটি স্বাস্থ্যকর সম্পর্কের মধ্যে, শারীরিক সম্পর্ক করার মাধ্যমে প্রচণ্ড উত্তেজনায় অর্থাৎ অর্গাজমে পৌঁছানো সহজ হয়ে যায়। এই ক্ষেত্রে, অর্গাজম শরীরে ইস্ট্রোজেন বাড়ায়। ইস্ট্রোজেন ত্বকের বার্ধক্যজনিত সমস্যায় কার্যকরী এবং কোলাজেনের সঠিক পরিমাণ বজায় রাখতে সাহায্য করে, প্রোটিন যা ত্বকে উজ্জ্বলতা প্রদান করে। অর্গ্যাজম ত্বককে ময়শ্চারাইজ করার পাশাপাশি এটিকে বাউন্সি করে তোলে।

৫- প্রেম মানসিক চাপ কমায়

সোসাইটি ফর পার্সোনালিটি অ্যান্ড সোশ্যাল সাইকোলজির প্রকাশিত একটি তথ্য অনুযায়ী, স্নেহ, প্রেম এবং যৌনতা মানুষকে সুখী করে। আপনি যখন কারও সাথে প্রেমময় সম্পর্কে থাকেন, তখন আপনার জন্য প্রচণ্ড উত্তেজনায় পৌঁছানো সহজ হয়ে যায়। প্রচণ্ড উত্তেজনা স্ট্রেস কমিয়ে দেয় এবং আপনার ঘুমের গুণমানও বাড়ায়। আপনি যখন খুশি হন, নেতিবাচক জিনিসগুলি আপনাকে কম প্রভাবিত করে।

অনেক গবেষণা প্রেমকে স্ট্রেস ম্যানেজমেন্ট কৌশল হিসাবে নাম দিয়েছে। প্রেম মেজাজ উন্নত করে এবং রক্তচাপকে ভারসাম্য রাখতে সাহায্য করে। অন্যদিকে, আপনি যখন সন্তুষ্ট হন, তখন আপনার শরীর থেকে নিঃসৃত হরমোন স্ট্রেস হরমোন কর্টিসলের মাত্রা কমিয়ে দেয়। এটি আপনাকে অপ্রয়োজনীয় টেনশন থেকে মুক্তি পেতে সহায়তা করে।