পিনাট বাটার একটি স্বাস্থ্যকর খাবার এবং এতে প্রোটিন, ফাইবার, ভিটামিন বি৩, ভিটামিন বি৬, ফোলেট, ম্যাগনেসিয়াম, কপার এবং ম্যাঙ্গানিজের মতো অনেক পুষ্টি ও ভিটামিন পাওয়া যায়। এছাড়াও এতে ভিটামিন বি৫, জিঙ্ক, পটাশিয়াম, আয়রন ও সেলেনিয়াম পাওয়া যায়। এই পুষ্টিগুলি ওজন কমাতে, হৃদরোগের বিরুদ্ধে লড়াই করতে এবং ডায়াবেটিসের ঝুঁকি কমাতে সাহায্য করে। সকাল-সন্ধ্যা যেকোনো সময় খেতে পারেন। আসুন আমরা আপনাকে বলি যে এক চামচ পিনাট বাটারে ৮ গ্রাম প্রোটিন থাকে, যা ডিমের চেয়ে বেশি। ডিমে ৬ গ্রাম প্রোটিন থাকে। আসুন জেনে নিই প্রতিদিন পিনাট বাটার খেলে কী কী উপকার পাওয়া যায়।
চিনাবাদামের মাখনে প্রচুর পরিমাণে প্রোটিন এবং ফাইবার থাকে যা আপনাকে দীর্ঘ সময়ের জন্য পূর্ণ বোধ করে। এটি ওজন বৃদ্ধি প্রতিরোধ করে এবং একটি স্বাস্থ্যকর ওজন বজায় রাখতে সাহায্য করে।
পিনাট বাটারে উপস্থিত মনোস্যাচুরেটেড ফ্যাট সুস্থ হার্টের জন্য ভালো। এটি আপনাকে হৃদরোগ থেকে রক্ষা করতে সাহায্য করে।
পিনাট বাটার একটি খুব ভালো প্রোটিনের উৎস। এক চা চামচ পিনাট বাটারে ৮ গ্রাম প্রোটিন থাকে। তাই প্রতিদিন এটি খাওয়া আপনার শরীরের জন্য সবচেয়ে ভালো।
পিনাট বাটারে প্রচুর পরিমাণে ফাইবার থাকে যা আপনাকে খিদে কমাতে সাহায্য করে। এটি খেলে বেশি খিদে লাগে না, যা ওজন কমাতে সাহায্য করে।
চিনাবাদামের মাখনে ভিটামিন ও খনিজ পদার্থ যেমন ভিটামিন ই, ফলিক অ্যাসিড, ম্যাগনেসিয়াম এবং ফসফরাস থাকে। এই সমস্ত গুরুত্বপূর্ণ পুষ্টি আপনার শরীরের সুস্থ বিকাশে সাহায্য করে।
বি.দ্র: এখানে দেওয়া তথ্য সাধারণ জ্ঞান ও ঘরোয়া প্রতিকার হিসেবে দেওয়া। প্রেসকার্ড নিউজ এটি নিশ্চিত করে না। কোনও নতুন কিছু শুরুর আগে সংশ্লিষ্ট বিশেষজ্ঞর পরামর্শ অবশ্যই নিন।
No comments:
Post a Comment