পেটের মেদ নিয়ে চিন্তিত? এভাবে পেঁপে খেয়ে দেখুন

পেটের মেদ নিয়ে চিন্তিত? এভাবে পেঁপে খেয়ে দেখুন 

প্রেসকার্ড নিউজ লাইফস্টাইল ডেস্ক, ২৫ এপ্রিল: আপনিও যদি ওজন বৃদ্ধি নিয়ে চিন্তায় আছেন, তাহলে পেঁপে খাওয়া শুরু করুন। এতে প্রচুর পরিমাণে ফাইবার থাকে, যাতে আপনার খাবার সহজে হজম হয়। সেই সঙ্গে পেঁপেতে রয়েছে ভিটামিন এ এবং ভিটামিন সি-ও, যা ওজন কমাতে সাহায্য করে। অতএব, আপনি যদি পেটের মেদ নিয়ে সমস্যায় পড়ে থাকেন, তাহলে পেঁপে আপনাকে সহায়তা করতে পারে। ওজন কমাতে কীভাবে পেঁপে খেতে পারেন, জেনে নিন এই প্রতিবেদনে। 

পেঁপে ব্যবহার করুন এভাবে-

 ফল দই

পেটের মেদ নিয়ে অস্থির থাকলে সকালের জলখাবারে পেঁপে খেতে পারেন টক দই দিয়ে। আপনি এটিতে আরও কিছু ফলও যোগ করতে পারেন। ভেজানো শুকনো ফলও এতে যোগ করা যেতে পারে, এটি খেলে আপনার পেট অনেকক্ষণ ভরা থাকবে এবং আপনি অতিরিক্ত খাওয়া এড়াতে পারবেন।

দুধ ও পেঁপে

আপনি যদি ভারী জলখাবার খেতে চান, তবে এর জন্য আপনাকে অন্য কোনও খাবার খাওয়ার দরকার নেই। এক গ্লাস ক্রিমি দুধ এবং পেঁপে খান। এতে আপনি প্রোটিনের পরিমাণও পাবেন এবং আপনার পেট অনেক ঘন্টা ভরা থাকবে। অতএব, আপনি যদি আপনার কোমর স্লিম করতে চান, তাহলে আপনি সকালের জলখাবারে দুধ এবং পেঁপে খেতে পারেন।

 পেঁপে চাট

 আপনি যদি সাধারণ ভাবে পেঁপে খেতে পছন্দ না করেন, তাহলে পেঁপে চাট বানিয়েও খেতে পারেন। এর জন্য পেঁপে টুকরো টুকরো করে কেটে তার ওপর বিট লবণ ও গোলমরিচের গুঁড়ো ছিটিয়ে দিন। এরপর এটি খেয়ে দেখুন। এর স্বাদে আপনার মন‌ ভরে যাবে।