দুধকে সম্পূর্ণ খাদ্য বলা হয় এবং বেশিরভাগ স্বাস্থ্য বিশেষজ্ঞই প্রতিদিন এক থেকে দুই গ্লাস দুধ পান করার পরামর্শ দেন কারণ এই সুপারফুডে সব ধরনের পুষ্টি উপাদান পাওয়া যায় যা আমাদের শরীরের জন্য উপকারী। দুধের মাধ্যমে আমাদের শরীর ক্যালসিয়াম, প্রোটিন, প্রাকৃতিক চর্বি, ক্যালরি, ভিটামিন ডি, ভিটামিন বি-২ এবং পটাশিয়ামসহ আরও অনেক পুষ্টি উপাদান পায়।
গরম দুধ পানের উপকারিতা
জীবাণু মারা যায়
দুধ গরম করার পর পান করার সবচেয়ে বড় সুবিধা হল এটি দুধে উপস্থিত ক্ষতিকারক জীবাণুকে মেরে ফেলে। এই প্রক্রিয়াটিকে পাস্তুরাইজেশন বলা হয়। এ ছাড়া গরম দুধ খেলে শরীরে শক্তি বেশি থাকে।
ওজন কমাতে কার্যকরী
এক গ্লাস গরম দুধ পান করলে আপনার পেট অনেকক্ষণ ভরা থাকে, যার কারণে আপনি অতিরিক্ত খাওয়ার হাত থেকে রক্ষা পান এবং এই কারণেই কম ডায়েট করলে আপনার ওজন ধীরে ধীরে কমতে থাকে।
ঘুমের অভাব হবে না,
প্রত্যেক মানুষকে রাতে এক গ্লাস উষ্ণ দুধ পান করতে হবে, এটি শরীর ও মনে প্রচণ্ড স্বস্তি দেয়। এটি করার মাধ্যমে, ঘুমের মান উন্নত হয় যাতে আপনি পরের দিন ক্লান্ত বোধ করেন না।
হাড় মজবুত হবে
দুধে ক্যালসিয়াম পাওয়া যায় যা হাড় মজবুত করতে কাজ করে। গরম দুধ পান করলে হাড়ের ঘনত্ব বাড়ে এবং আপনার শরীর আগের থেকে অনেক বেশি শক্তিশালী হয়ে ওঠে।
ডায়াবেটিসে উপকারী
আপনি যদি প্রতিদিন রাতে ঘুমানোর আগে উষ্ণ দুধ খান তাহলে আপনার রক্তে শর্করার মাত্রা নিয়ন্ত্রণে থাকবে। তাই এটি করা ডায়াবেটিস রোগীদের জন্য উপকারী এবং তাদের সুস্বাস্থ্য অটুট থাকে।
বি.দ্র: এখানে দেওয়া তথ্য সাধারণ জ্ঞান ও ঘরোয়া প্রতিকার হিসেবে দেওয়া। প্রেসকার্ড নিউজ এটি নিশ্চিত করে না। কোনও নতুন কিছু শুরুর আগে সংশ্লিষ্ট বিশেষজ্ঞর পরামর্শ অবশ্যই নিন।
No comments:
Post a Comment