সময় থাকতে ভিশন সিন্ড্রোম থেকে রক্ষা করুন নিজেদের শিশুকে

 

সময় থাকতে ভিশন সিন্ড্রোম থেকে রক্ষা করুন নিজেদের শিশুকে

প্রেসকার্ড নিউজ লাইফস্টাইল ডেস্ক,২৬ মে : আজকাল প্রায় সবাই কম্পিউটার বা ফোনের পর্দায় বেশি সময় কাটাই। মোবাইল, কম্পিউটার, ল্যাপটপ, টিভির মতো গ্যাজেটের অতিরিক্ত ব্যবহারকে কম্পিউটার ভিশন সিনড্রোম বলা হয়।  এবং বর্তমান সময়ে এই সমস্যা শিশু এবং কিশোরদের মধ্যে সাধারণ হয়ে উঠেছে।  পর্দায় দীর্ঘ সময় কাটানোর পর চোখে এই সমস্যা দেখা দেয়।  যারা প্রতিদিন দু ঘণ্টার বেশি সময় স্ক্রিনে কাটান তাদের এই সমস্যা বেশি হয়।  আসুন জেনে নেই কম্পিউটার ভিশন সিন্ড্রোমের লক্ষণ, কারণ ও প্রতিরোধ সম্পর্কে এবং শিশুদের এই রোগ থেকে কীভাবে রক্ষা করা যাবে-

 কম্পিউটার ভিশন সিন্ড্রোম:

 চক্ষু বিশেষজ্ঞদের মতে, কম্পিউটার ভিশন সিন্ড্রোম এমন একটি সমস্যা যা কম্পিউটার ব্যবহারের পর দেখা দেয়।  এ কারণে ছবি ও ইলেকট্রনিক স্ক্রিন থেকে আলো ও বিকিরণের কারণে চোখকে উদ্দীপ্ত করে এই সমস্যা হয়।  এটি ডিজিটাল আই সিনড্রোম, অফিস আই সিনড্রোম বা কর্মক্ষেত্রে চোখের সিন্ড্রোম নামেও পরিচিত।

  লক্ষণ:

 বিশেষজ্ঞদের মতে, ক্রমাগত পর্দার দিকে তাকানো এবং চোখের পাতা বন্ধ না করার কারণে চোখে জল আসতে পারে।  ল্যাপটপ-কম্পিউটার ব্যবহার করার সময় ঠিকমতো না বসলে পিঠে ও ঘাড়ে ব্যথার পাশাপাশি চোখের সমস্যাও শুরু হয়।  এজন্য ব্রেক প্রয়োজন।  কম্পিউটার স্ক্রিনের দিকে তাকানোর পরিবর্তে চোখের পাতা বুলাতে থাকুন। আর এই কারণে, কম্পিউটার ভিশন সিন্ড্রোম হয়।

 এর লক্ষণগুলো হল :

  ঘন মাথাব্যাথা

  অবিরাম জলপূর্ণ চোখ

 চোখের ব্যথা বা ফোলা

  চোখে জ্বলন্ত সংবেদন

 একাধিক জিনিস দেখুন

 ঝাপসা দৃষ্টি

কাজ শেষে অজ্ঞান হয়ে যাওয়া

চোখের শুষ্কতা বা চোখের লালভাব

 চোখে চুলকানি বা সংবেদনশীলতার মতো সমস্যা

 কম্পিউটার ভিশন সিনড্রোম এড়ানোর উপায়:

 টিভি, ল্যাপটপ, মোবাইল চালানোর সময় চশমা পরা উচিৎ।

. সর্বদা ভাল আলোতে কম্পিউটার ব্যবহার করুন।

 পর্দা থেকে সঠিক দূরত্ব বজায় রাখুন।

 চোখ বেশি শুষ্ক মনে হলে লুব্রিকেশন আই ড্রপ ব্যবহার করুন।

 প্রতি ঘন্টায় বিরতি নিন এবং চোখকে বিশ্রাম দিন।

 একই অবস্থানে বেশিক্ষণ বসে থাকবেন না।

  এভাবে নিরাপদ রাখুন শিশুদের চোখ:

 ডাক্তার বলেছেন যে কম্পিউটার ভিশন সিন্ড্রোমও পুষ্টির সাথে সম্পর্কিত।  শিশুদের ভালো খাবার খাওয়ালে তাদের এই সমস্যা থেকে বাঁচানো যায়।  শিশুদের খাদ্যতালিকায় সবসময় এমন জিনিস রাখুন যাতে তাদের চোখ ভালো থাকে।  স্ক্রিনের উজ্জ্বলতা এবং বৈসাদৃশ্য শুধুমাত্র নাইট মোডে রাখুন।  এটি চোখকে মানসিক চাপ থেকে রক্ষা করবে।  কম্পিউটার স্ক্রীন থেকে চোখ দূরে ফোকাস করুন এবং একটি গভীর শ্বাস নিন।  এতে চোখে বিশ্রাম আসবে।