আইস বাথের সুবিধা ও অসুবিধা

 

আইস বাথের সুবিধা ও অসুবিধা

প্রেসকার্ড নিউজ লাইফস্টাইল ডেস্ক,২৪ মে : জনপ্রিয় অভিনেত্রী সামান্থা রুথ প্রভু নিজের স্বাস্থ্য নিয়ে খুবই সচেতন। আজকাল অভিনেত্রী সিটাডেলের শুটিংয়ে ব্যস্ত এবং এর পাশাপাশি ফিটনেসের জন্য তিনি অনেক চ্যালেঞ্জের মুখোমুখি হচ্ছেন। তথ্য অনুযায়ী, অভিনেত্রী সামান্থা আহত হয়েছিলেন এবং তিনি নিজেকে সুস্থ করে তুলতে আইস বাথ থেরাপির সাহায্য নিয়েছিলেন।

 সামান্থা ইন্সটাতে একটি গল্প পোস্ট করেছেন যাতে তিনি আইস বাথের ছবিও শেয়ার করেছেন।  পোস্টে নিজেকে সুস্থ হওয়ার কথা উল্লেখ করেছেন অভিনেত্রী। তাহলে চলুন এই থেরাপিটি কী এবং এর সুবিধে এবং অসুবিধে গুলি জেনে নেই-

 সামান্থাকে বরফের টবে বসে থাকতে দেখা গেছে এবং এই সময় তিনি তার হাত শক্ত করে ধরে আছেন।  সামান্থার মাথায় খোঁপা। তিনি মাথা নিচু করে বসে রয়েছেন।  হাত শক্ত করে ধরে রাখাতে পরিষ্কার বোঝা যাচ্ছে যে এই থেরাপি নেওয়া অতটাও সহজ নয়। 

আইস বাথ থেরাপি :

আসলে, এই থেরাপিতে, আমাদের বরফ ভর্তি একটি টবে কয়েক মিনিট বসতে হবে, যার তাপমাত্রা ৫০ থেকে ৫৯ ডিগ্রি ফারেনহাইট।  বিশেষজ্ঞদের মতে, এটির জন্য সর্বোচ্চ ১৫ মিনিট সময় নেওয়া উচিৎ।  এর সুবিধে-অসুবিধে নিয়ে এখনোও গবেষণা চলছে।

 উপকারিতা:

 বিশেষজ্ঞদের মতে, বরফ স্নানের মাধ্যমে শরীরে ফোলাভাব কমানো যায়।  এটি কেন্দ্রীয় স্নায়ুতন্ত্রকেও স্বস্তি দেয়, যা ভালো ঘুম পেতে এবং চাপমুক্ত থাকতে সাহায্য করে।এই ধরনের থেরাপি প্রচণ্ড গরমে শরীরকে ঠান্ডা করতে সাহায্য করতে পারে।  থেরাপির সঙ্গে ডোপামিন বৃদ্ধি পায় এবং কর্টিসলের মাত্রা কমে যায়।

থেরাপির অসুবিধে :

 যাদের রক্তচাপ বা হার্ট সংক্রান্ত রোগ আছে তাদের এই থেরাপি নেওয়ার আগে অবশ্যই ডাক্তারের সঙ্গে পরামর্শ করতে হবে।  এটাও বিশ্বাস করা হয় যে বরফ স্নান হাইপোথার্মিয়াকেও ট্রিগার করতে পারে।