জেনে নিন কেন আপনার শিশুকে শসা অবশ্যই খাওয়াবেন

জেনে নিন কেন আপনার শিশুকে শসা অবশ্যই খাওয়াবেন

প্রেসকার্ড নিউজ, হেল্থ ডেস্ক, ১৪ মে: শসা এমনই একটি ফল,যা ছোট-বড়ো সকলেরই খাওয়া উচিৎ এবং বেশিরভাগ লোকই এই ফলটি খেতে পছন্দ করে। স্যালাড হিসেবেও শসা খাওয়ার প্রচলন আছে। শরীরের অনেক সমস্যা দূর করতে এই ফলটি সহায়ক। আজ বলবো এই ফলটি শিশুদের জন্য উপকারী না অপকারী, সেই বিষয়ে। 

শিশুদের শসা খাওয়ানো খুবই উপকারী। এর ফলে তাদের পরিপাকতন্ত্র সুস্থ থাকার পাশাপাশি পুষ্টির ঘাটতিও দূর হয়। আসুন জেনে নেই শিশুদের শসা খাওয়ানোর কিছু উপকারিতা সম্পর্কে।

পেটের জন্য স্বাস্থ্যকর -

শিশুদের শসা খাওয়ালে তাদের পরিপাকতন্ত্র সুস্থ থাকে। এতে রয়েছে ফাইবার, যা কোষ্ঠকাঠিন্য, গ্যাস ইত্যাদি সমস্যা কমাতে এবং মলত্যাগে অসুবিধা কমাতেও সহায়ক।

জলের অভাব দূর করে -

সাধারণত শিশুরা কম জল পান করে। শসায় ৯০ শতাংশ পর্যন্ত জল থাকে। ফলে এটি খেলে শিশুদের শরীরে জলের কোনও অভাব হয় না। এটি শিশুদের ডিহাইড্রেশন থেকে রক্ষা করে।

হাড়ের জন্য ভালো -

শসা হাড়ের জন্যও উপকারী।  এতে রয়েছে ভিটামিন-কে এবং ক্যালসিয়াম উপাদান, যা খেলে হাড় মজবুত হয়। এতে পাওয়া ভিটামিন কে ক্যালসিয়ামের শোষণ বাড়ায়।

ইমিউনিটি বৃদ্ধি করে -

শিশুদের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা সাধারণত দুর্বল থাকে। শসায় রয়েছে ভিটামিন সি এবং অ্যান্টিঅক্সিডেন্টের মতো পুষ্টি উপাদান, যা রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ানোর পাশাপাশি শরীরে সংক্রমণের ঝুঁকিও কমায়।

ত্বকের জন্য স্বাস্থ্যকর -

শসা খেলে শিশুদের ত্বক সুস্থ থাকে। এতে রয়েছে ভিটামিন সি এবং অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট, যা ত্বককে সুস্থ রেখে দাদ, চুলকানি এবং ফুসকুড়ি ইত্যাদি কমাতে সাহায্য করে।

বি.দ্র: এখানে দেওয়া তথ্য সাধারণ জ্ঞান ও ঘরোয়া প্রতিকার হিসেবে দেওয়া। প্রেসকার্ড নিউজ এটি নিশ্চিত করে না। কোনও নতুন কিছু শুরুর আগে সংশ্লিষ্ট বিশেষজ্ঞর পরামর্শ অবশ্যই নিন।