ঘরোয়া পানীয় পানে দূর হবে কোষ্ঠকাঠিন্য

 

 ঘরোয়া পানীয় পানে দূর হবে কোষ্ঠকাঠিন্য

প্রেসকার্ড নিউজ লাইফস্টাইল ডেস্ক,৪ মে : অস্বাস্থ্যকর খাবার এবং খারাপ জীবনযাত্রার কারণে, আমরা কোষ্ঠকাঠিন্য এবং গ্যাসের সমস্যায় পড়ে যাই  অনেকেই।  কোষ্ঠকাঠিন্যের কারণে মলত্যাগে অসুবিধা হয়। এবং পেটে ব্যথা, গ্যাস, পেটে জ্বালা অনুভূত হয়।  গরমে এই সমস্যা প্রায়ই বেড়ে যায় কারণ এ সময় আমরা প্রায়শই জল শূন্য হয়ে পড়ি।

 আবার যখন শারীরিক প্রয়োজনের তুলনায় কম জল পান করি, তখন কোষ্ঠকাঠিন্য এবং গ্যাসের মতো হজমের সমস্যা দেখা দেয়। এই কোষ্ঠকাঠিন্য এবং গ্যাসের সমস্যা কমাতে বিশেষ কিছু পানীয় পান করা যেতে পারে। চলুন সেই পানীয়গুলি কী কী জেনে নেই-

 এপ্রিকট:

এপ্রিকট জল পান করলে কোষ্ঠকাঠিন্যের সমস্যাও দূর হয়।  আসলে, এপ্রিকটে রয়েছে উচ্চ ফাইবার যা পরিপাকতন্ত্রের সমস্যা দূর করতে পারে।  ডায়েটিশিয়ানদের মতে, এপ্রিকট জল খেলে মলকে নরম করে পেট পরিষ্কার করতে সাহায্য করে।  এই পানীয়টি তৈরি করতে দু থেকে চার টুকরো এপ্রিকট এক গ্লাস জলে সারারাত ভিজিয়ে রাখুন।  এই জল ছেঁকে সকালে খালি পেটে পান করুন।

কিশমিশের জল:

কিশমিশের জল পান করা হজম প্রক্রিয়ার উন্নতি করতে পারে এবং গ্যাস এবং কোষ্ঠকাঠিন্যের মতো সমস্যা থেকে মুক্তি পেতে পারে।  কিশমিশের জল শরীরে জমে থাকা টক্সিন দূর করে।  কিশমিশের জল তৈরি করতে, এক গ্লাস জলে ১০ থেকে ১৫টি  কিশমিশ সারারাত ভিজিয়ে রাখুন।  সকালে খালি পেটে এটি পান করুন। কয়েকদিনের মধ্যেই এর উপকারিতা দেখতে পাবেন।

মৌরি চা:

মৌরি চা পান করলে কোষ্ঠকাঠিন্য এবং গ্যাসের সমস্যাও অনেকাংশে উপশম হয়।  এটিতে অ্যান্টি-ইনফ্লেমেটরি এবং অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট বৈশিষ্ট্য রয়েছে, যা কোষ্ঠকাঠিন্য এবং গ্যাস থেকে মুক্তি দেয়।  মৌরি চা বানাতে একটি প্যানে সামান্য জল গরম করুন।  গরম জলে এক থেকে দেড় চামচ মৌরি দিয়ে ২ মিনিট ফুটতে দিন। এরপর ছাঁকনির সাহায্যে চা ছেঁকে পান করুন।  দিনে দুবার মৌরি চা পান করলে কোষ্ঠকাঠিন্য এবং গ্যাস থেকে মুক্তি পেতে পারেন।

 কিউই এবং পুদিনা পানীয়:

 এছাড়াও  কিউই এবং পুদিনা পানীয় পান করতে পারেন।  কিউই ফাইবার এবং পটাসিয়াম সহ অন্যান্য পুষ্টিতে ভরপুর।  এতে পাকস্থলীর জন্য একটি বিশেষ এনজাইম থাকে যাকে অ্যাক্টিনিডিন বলা হয়।  এই এনজাইম পাচনতন্ত্রকে দ্রুত করার পাশাপাশি অ্যাসিডিটি কমাতে সাহায্য করে। তাই যদি প্রতিদিন খালি পেটে কিউই এবং পুদিনা পান করেন তাহলে আপনি কোষ্ঠকাঠিন্য এবং অ্যাসিডিটির মতো সমস্যা থেকে মুক্তি পেতে পারেন।এই পানীয়টি তৈরি করতে প্রথমে কিউই এবং পুদিনা পিষে নিন। এবার রস ছেঁকে তাতে সামান্য লবণ মিশিয়ে পান করুন।